痛经怎么治中医推荐6个妙招

2018-08-21 11:16:08

痛经怎么治中医推荐6个妙招

[本文来自：www.ii77.com]

现代女性大部分都有痛经的情况，有些在这个过程中忍受不了，进行一些药物治疗，但往往这些药物都是治标不治本，等下一次再来的时候还得依赖，极容易对药物产生依赖性。到底要如何治疗痛经呢？

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痛经怎么治中医推荐6个妙招

看喜剧放松大脑

当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛；一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。

学眼镜蛇运动

能强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛，有缓和的功效。能避免血流过速，舒解腹部不适。

保暖自己

通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。

保持头低臀高姿势

痛经时跪在床上、抬高..，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。

慢慢爬行

可减缓子宫收缩时的疼痛，放松腹部的肌肉。通过慢慢爬行，可练习呼吸，以舒缓痛经。

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