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(图片来源于网络)
接二连三的台风天,让久热的杭城迎来些许凉意。不过气温依然摆脱不了一个“热”字,加上台风天充沛的雨水,人体难免湿气重。在这湿热交替的阶段,浙江省中山医院中医科主任徐宇杰主任中医师提醒,日常保健既要祛湿也要防暑。
“最近就有个病人来就诊,说自己胃不舒服,口苦,这是脾胃湿热的表现。台风天气,雨水多,湿气重,湿邪侵犯人容易导致腹胀、食欲不振、身体困乏等,如果本来就有胃胀、泛酸的情况,在湿气重的情况下症状就会加重。”徐宇杰说。
在饮食上,日常要多吃些鲫鱼、莲子、米仁、芡实、山药这些食物,有淡渗祛湿的功效,蔬菜可选择冬瓜、丝瓜、葫芦等,也有祛湿的作用。
进入秋天,有些人会选择进补。说到进补,有人问可以吃些西洋参、铁皮枫斗吗?徐宇杰说,这是因人而异的。如果舌质是红的,舌苔比较清爽,就属于阴虚或阴虚火旺,表明湿气不重,可以适当吃些;如果舌苔很厚,舌质很淡,表明体质偏寒,而西洋参、铁皮枫斗偏凉,就不可以吃。不过,等到台风季节过去,天气逐渐转凉,空气比较干燥的时候,可以适当吃些西洋参、铁皮枫斗、雪梨,有滋阴润燥的功效。
时下,葡萄、提子、芒果、榴莲等水果大量上市,味美可口颇受人们欢迎,但在暑湿比较重的情况下,要少吃。
徐宇杰解释说,因为这类水果含糖分高,而中医认为糖是助湿的,在原本湿气较重的情况下,再摄入含糖量高的食物,人体就会更不舒服。这就是为什么有的人胃火重、舌苔厚,这时如果吃了高糖食物,口苦、嘴巴黏黏的不适症状就会更加严重。芒果、荔枝、榴莲也一样,甜度高,偏温热,湿热体质不宜多吃,应该浅尝辄止。如果发现自己舌苔又红又厚就要少吃这些水果。另外,也要少吃辛辣食物。
湿气重,人会感觉很闷热,徐宇杰提醒,祛湿还要保持室内通风,特别是家住低楼层的市民,开空调可以选择祛湿模式,同时尽量避免长时间待在潮湿的环境中。
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