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夏天中脾胃的湿气最盛,三伏天泡脚,属于中医里的冬病夏治。去暑除湿美白瘦身身体好,一起来学学吧!
怎么泡?
夏天湿气最重,为了消暑,大家还喜欢吃些冰的、凉的东西,给身体带来寒气。
湿气寒气更容易阻塞在脾胃中,出现食欲不振、胃口不佳等问题。
而脚是我们所有穴位最密集的地方,脚上穴位可以对应所有经络和器官。
通过泡脚的方法,可以有效祛除身体中的寒气湿气,舒舒服服过一年。
水温、时长
夏天泡脚与冬天不同,不需要温度过热,也并不是越烫越好。水温在40~45度,比人体稍微烫一点的温度即可。
泡脚也不需要像冬季泡脚时间那么长,15~20分钟即可。若是泡得过久,等水凉后,湿气还会顺着脚影响身体,反而对健康有害。
什么时候泡脚?
泡脚在晚上9点钟左右或者临睡前最好,之所以选择这个时间段,是因为此时的肾经比较衰弱的时候,此时泡脚有利于活血、补肾,对整个身体都有调节和放松的功效,还有助于帮你很快入睡。
如果你要熬夜,最好也在9点钟泡泡脚,会大幅度缓解你熬夜后的不适,增加睡眠质量。
如果想要减肥,有条件的话,可以在三四点的时候泡泡脚。舒缓经络、放松脾胃的紧张和不适,让你不至于晚饭暴饮暴食,还有加速全身血液循环、有助于能量转化的作用,有助于瘦身。
加点它,效果更好
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