高血压患者，尽量常吃这几种食物，高血压可能悄悄就没了

2018-08-27 00:40:13

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文 |大白健康健身志原创

高血压患者，尽量常吃这几种食物，高血压可能悄悄就没了

高血压又叫“生活习惯病”，据统计有将近7成的高血压人都曾有过不良的生活、饮食习惯。所以现在高血压已经不再是老年病，年轻人得高血压也是越来越多。

高血压看似是慢性病，但它也是“沉默的杀手”，一旦“发飙”，可能就会威胁到人的生命安全。

因此，如何控制好血压，就成了人们关心的话题。俗话又说，三分靠治七分靠养，降压治疗本身就是一门艺术，掌握好窍门就能把血压控制得很好。

高血压患者，尽量常吃这几种食物，高血压可能悄悄就没了

1、淡菜

淡菜是一种大众化海鲜品淡菜的营养价值很高是典型的高蛋白低脂肪食物。

另外淡菜含有丰富的钙磷铁锌和维生素等，对于促进机体新陈代谢保证大脑和身体活动的营养供给具有积极作用，所以有人称淡菜为海中鸡蛋。

高血压患者，尽量常吃这几种食物，高血压可能悄悄就没了

2、皂角米

是一种高能量、高碳水化合物、低脂肪、低蛋白的食物，具有滋补心脉、益精明目、健脾滋肾等功效，老少皆宜，能有效的帮助身体排毒、清肠、染脂等，还具有降低血压、血脂和血糖的功效。

高血压患者，尽量常吃这几种食物，高血压可能悄悄就没了

3、洋葱

高血压患者应多吃洋葱，因为洋葱具有杀菌、祛痰、消炎、利尿、发汗、降压、抗癌、强身、降压等功效。

特别是洋葱内含有的前列腺素A1可以直接作用于人体当中的血管，使血管舒张，减少外周血管和心脏冠状动脉的阻力，从而促使血压下降。

高血压患者，尽量常吃这几种食物，高血压可能悄悄就没了

4、辣木籽

辣木籽为辣木树的种子，在食品、医药、保健、化妆品等领域都有着良好的应用价值。