读懂身体十二经络“值班表”，健康离你就不远了！

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晚上过了11点还不想睡觉？凌晨一两点还伏在电脑旁瞪大眼睛？你的身体还承受得住吗？你的“脸”不要了吗？年青年头不是挥霍的资源，一个好身体才是最大的物质保障。用漫画的形式教你懂得身体上的十二经络值班表，敷陈你若何踏准生命的节奏！

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功能：进行胆汁的新陈代谢，让胆汁加倍清爽。

• 古语说：“胆有多清，脑有多清。”所以，清洁的胆汁能够让人第二天思想清醒，精神好。

• 子时，人体的阳气起头升发。所以一旦过了23 点，你反而会越来越精神，困意全无。

• 不按时睡觉，除了第二天思想不清醒以外，还会神色晦暗、皮肤粗拙、胸胁痛苦、头晕目眩。

• 这就是23 点前睡美容觉的原因。因为胆经从脑后侧经由，是以晚睡也是好多常年偏头痛患者的病因。

功能：肝经是把肝血输送给肝，滋养它，让它进行新陈代谢和自我修复。

• 丑时未入睡者，肝回不了血，有毒的血排不掉，新颖的血生不成，胆又无法换胆汁，所以这些人轻易得胆结石、囊肿、大三阳、小三阳等各类病症。

• 同时还会面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病，神色晦暗长斑。

• 因为肝经循经面部，丑时不睡，你的脸就会变丑，想美容回来根基没或者了。

功能：肺把之前已经代谢好的肝血，输送到身体的每个角落，叫“肺朝百脉”。就跟花匠洒水似的，把身体的角角落落都用肝血润泽一遍。

• 肺经运行的时候，是人体处在深度睡眠的时候。因为肺主肃降，此时人的气是往下走的，所以一样熬夜，3 点之前都很精神，可是一过3点就扛不住了，好想睡觉。

• 若是患有肺病，肺气在此时就不克很好地肃降，反而会因为咳嗽或许呼吸难题而醒来。还有的婴幼儿，因为有肺热，此时也会醒。

功能：卯时恰是排便清肠的时间。因为肺经把血液输送给了大肠，大肠就满血新生了，起头接收营养，排出残余。

• 可是若是你爱睡懒觉，错过了大便的吉时，大肠经就下班了。即使你喝再多的盐水，也或者无济于事。

• 你会发现，周末补觉懒床时，错过了早上固定的大便时间，后背就没便意了。所以奉求，实在要懒觉，也请先起来便便好吗？好的。

功能：接管和蜕化胃里的食物，所以在这个时间段，我们就应该吃早饭了。若是此时你已经便便过，就会感应满身轻松，肚子好饿哦。因为便便后腹胀感就消散了，这时候胃经就会用饿来提醒你赶紧吃饭，人家好干活。

• 早饭要吃饱，这是人人都知道的事情，胃饿了一夜，我们要用早饭把胃填饱，它才能给我们的身体供应满满的能量，起头新的一天。此时，为了合营胃里的食物消化，胆囊起头向小肠输送胆汁。

• 可若是不吃早饭，胆汁就无处释放，悉数积储在胆囊里，时间一长就酿成了却晶，就是所谓的胆结石。

• 此时起床，喝上一大杯温盐水，能够让你马上感受有便意。因为盐有“软坚泻下”的感化。

功能：把胃中的水谷精微输送到身体的各个器官。所以胃里必需要有足够的营养和食物，脾经才能好好工作。如果胃里啥也没有，脾经就成了不克做饭的巧妇，没有法子输送能量了。

• 长此以往，就造成了脾虚。脾虚的人经常会头晕、满身乏力，甚至成为懒癌患者——茅厕就在离办公室20 米的处所，不到将近尿裤子了也懒得去；每次想喝水，但想到还要站起来，于是就算了……好多人还会犯困，明明才上午9点多钟，困得死而复活。

功能：心经首要负责给心脏增补血液，然后让心脏更好地鞭策周身的血液运行。

• 所以在这个时间段，最好能睡一会儿，让心血获得充裕的补给。要养心、要静心。汗为心之液，所以午时活动其实对身体并没有任何优点，此时流汗对心的危险很大。要睡觉、要恬静。

功能：对营养和糟粕进行整顿和分送，把好器材挑出来输送给脾，供脾输送给全身。然后，再把脏器材分成液体和残余，分送到膀胱和大肠。

• 所以，我们应该赶鄙人午1 点前把午饭吃完，如许小肠经上班今后就能够充裕进行营养星散工作了。

功能：小肠经已经把稀的部门拨给了膀胱，但膀胱里并不都是尿，那是水液和津液的夹杂。所以膀胱经要做的第一件事，就是把这两种液体再区分隔来。

• 津液星散出来，持续在身体里举止。那液体呢？也就是尿液，从尿道里排出体外。所以，这个时候不要憋尿哦，不然很轻易憋出病来。

• 此外，因为人体在这个时间段津液最足够，是以对照适合活动。

• 膀胱经是人体最大的一个经络，从脚丫子一向沿着后背，经由后脑勺走到眼睛。癫痫、头痛、目疾、鼻病、遗尿、小便晦气及下肢后侧部位的痛苦等病症，都和膀胱经有关。
  

功能：肾藏精，个中先天之精是怙恃给的，后天之精是靠接收脾输送过来的水谷精微转化而成。所以脾虚的人必然肾气虚，因为肾没有营养进行精气的转化了。

• 好多工作压力大、劳顿过度的人在这段时间就会莫名其妙地发低烧，并且常年如斯，但过了这个时候烧就退了。其实这就是肾气虚的示意，是肾经在用发烧来提醒你。

• 肾气盛衰直接关系到人的生长发育，甚至衰老的全过程，也关系着人的生殖能力。

功能：心包是心的珍爱组织，又是气血通道。心包经晚上7 点上班，9 点下班。专门负责消灭心脏四周的外邪，使心脏处于无缺状况。

• 此时最宜步行，可增加心功能。同时必然要连结表情舒畅，放松表情，释放压力。

• 但这个时候也是人阴气最重的时候，所以并不适宜进行猛烈活动。好多人都邑在晚饭后打球或许健身，其实这不只对身体没有优点，反而会伤身。因为人在夜晚阳气需要收敛，猛烈的活动会发散阳气，导致失眠。

功能：三焦经具有主持诸气、疏通水道的感化。三焦通百脉，人若是在此时睡觉，那美容养颜不消烦了。

• 有同伙圈能够刷的年青年头人如不想此时睡觉，可听音乐、看书、看电视、练瑜伽，但万万不要生气打骂，也不是怕吵到邻人，首要是太伤容颜了。

• 此时阳气正在升发，发泄一下对身体是极好的，就当晨练了。

进修了十二经络的一些常识，我们就知道了为什么必然要吃早饭，为什么上午会想睡觉，为什么正午要歇息、晚上要早歇息，等等。

知道了这些，不光会让你对健康生活有新的熟悉，并且会让你对人生有加倍深刻的懂得——凡事都有因果，健康也一般。坦然面临和接管究竟，因为没有任何疾病与魔难是从天而降的，不外是我们之前不经意种下的种子发了芽。

起原：如何摄生