晨练最怕早、颈椎最怕吹、喝水最怕快...入夏身体最怕6件事！您要注意了

晨练最怕早

颈椎最怕吹

喝水最怕快

眼睛最怕晒

家里最怕灰

肠胃最怕凉

01

俗话说：“冬不坐石，夏不坐木。”炎天气温高，湿度大，木头，尤其是久置露天里的木柴、椅凳等，露打雨淋，含水分较多，太阳一晒，温度升高，会向外披发出湿热，使人易患皮肤病、风湿和关节炎等。

02

在酷热的夏日，若是胃肠受到大量冷食的刺激，会加速蠕动，缩短食物在小肠里的停留时间，影响人体对食物营养的接收。同时，因为夏日气温高，体内热量不易披发，胃肠内的温度也较高，若是骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛，引起腹痛。

03

盛夏时节，身上的汗腺络续向外排泄汗液，以披发体内的热量。睡着后，机体处于放松状况，抗击力临时下降。此时若是正值夜晚，气温下降，再遇凉风袭来，露珠加身，轻易导致头痛、腹痛、关节不适，并引起消化不良和腹泻。

04

夏日昼长夜短，气温高，人的新陈代谢兴旺，消费量也大，轻易委靡。加上夜间酷热，睡不平稳，导致睡眠不足。是以，正午睡上一二个小时，对健康大有裨益。可使身体各系统获得歇息，也是防止中暑的一项好办法。

05

电扇吹得过久会损坏出汗的平衡状况，使人感应头痛、头昏、腿酸手软、全身不适，严重者还或者诱发其他疾病。盛夏之夜开着电扇入睡，更轻易受凉。尤其老年人和儿童更应注重。

06

炎夏，人们外出归来为尽快消汗除热，往往喜欢冲冷水浴来“快速冷却”。但因为人在阳光下接收了大量的热量，如斯“快速冷却”，使全身毛孔敏捷闭合，使热量不克披发出而滞留体内，引起高热，还会因脑部毛细血管敏捷收缩而引起供血不足，使人头晕目眩，重者还可引起休克;并且此时人体抗击力降低，伤风就会“纳凉而入”。是以，最好的方式是先将身上的汗擦干或待汗发散干之后再冲刷。

07

炎天出汗多，有人一会儿喝进好多水，会增加心脏肩负，使血液浓度下降，甚至可显现心慌、气短、出虚汗等现象。渴极了应先喝少量的水，停一会儿再喝。

08

汽水、果汁、可乐等饮估中，含有较多的糖精及电解质。这些物质会对胃发生不良刺激，影响消化和食欲，如大量饮用，还会增加肾脏过滤肩负，影响肾功能。并且过多摄入糖分会增加人体热量，使人肥胖。是以，夏日不宜多喝饮料，最好照样喝白开水，尤其是儿童和白叟，更应少喝饮料多饮水。

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