骨科专家：1分钟放松肩颈，真人动图示范

从肩膀酸胀，到脖子僵硬，总感觉肩膀隐隐作痛，胳膊抬起困难。细心留意，可能身体健康出了问题。 [转载出处：www.ii77.com]

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肩颈是大脑的总开关，向上流注到头部和面部的血液都要经过脖子。如果肩颈气血不畅的话，全身众多疾病都会逐渐找上门来。

肩颈出了问题会有哪些危害？

肩颈位于头部、胸部与上肢之间，是脊柱椎骨中体积最小、但灵活性最大、活动频率最高，负重较大的节段。肩颈出现了问题，会带来一系列的危害：

肩颈保卫着一条叫做“神经传导”的中枢神经系统，这也是大脑的营养输送、毒素排除的唯一通路，当这条通路出现问题时，就会影响人的记忆力，甚至会导致老年痴呆症的发生。

出现头晕、恶心、视力减退、耳鸣等现象。

如果增生挤压脊髓神经，初期，会手指麻木，肢体反映迟钝，走路像踩棉花，重则致人瘫痪，甚至死亡。

如果挤压动脉，血液无法送到大脑，彻底压扁血管就会引发血管阻塞，昏厥、脑中风，甚至死亡。

当肩颈疾病出现恶化的时候，有的就经常会出现晕倒，到了正中神经受到压迫的时候，就会出现截瘫，影响生活自理了。

三个小动作，一秒测肩颈健康

动作一

伸手摸对侧的后脑勺，比如用左手摸右耳朵。简单理解就是“梳头”的动作。如果能完成，说明肩关节向前活动没有受到限制。

动作二

一只胳膊侧举，一直举到正上方，形似“举手回答问题”。如果能完成，说明肩关节外展能力没问题。

动作三

向后背手，要够到脊柱正中的位置。如果能完成，说明肩关节旋后的功能没问题。

如果不能顺利完成这3个动作，就要当心肩颈疾病了。

一套操拯救僵硬的肩颈

下面给大家介绍一套肩颈操，长期坚持练习下列简单的动作，可最达程度缓解酸痛。