早啊，健康来了！【2018.9.9】(2)

哪种降压药最适合你（一） [原创文章：www.ii77.com]

利尿剂 低压高的人首选

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作用机制：很多人都知道，吃盐过多与高血压的发生密切相关。这是因为，盐的主要成分是氯化钠，人体内钠离子与氯离子增多，会导致渗透压变化，引起水钠潴留，血容量增加，进而影响到血压。利尿剂通过增加肾脏对水、钠的排出，使血容量降低，从而达到降压目的。此外，长期应用利尿剂，还可以降低血管对收缩血管物质的反应性，降低外周血管阻力，最终达到降低血压的目的。

优点：起效较平稳、缓慢，持续时间相对长，适合血容量较高的高血压患者，尤其对老年人单纯收缩压高的患者较为适用。利尿剂是使用最早、最常用的一线降压药，可单用于治疗轻中度高血压患者。

副作用：1.低钾血症，这是利尿剂最严重的副作用之一，患者可表现为全身乏力、食欲不振、消化不良等；2.高脂血症，利尿剂可引起低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯的升高；3.高血糖，噻嗪类利尿剂可抑制胰岛素分泌，干扰糖代谢，使血糖升高；4.高尿酸血症，噻嗪类利尿剂能引起高尿酸血症，诱发痛风，影响肾功能。

禁忌人群：高血糖、高血脂、痛风及肾功能不全者均不宜使用。▲摘自《生命时报》

记性不好？可能是久坐伤脑

据英国《每日邮报》8月28日报道，加利佛尼亚州立大学最新研究发现久坐也是导致健忘的原因之一。久坐会让内颞叶--与记忆有关的组织—缩小，变薄，造成记忆力下降。

内颞叶位于两侧太阳穴下方，与记忆和大脑学习有关。自然状态下，内颞叶会随着年龄的增长逐渐缩小。中年人或老年人的内颞叶变小，就可能会出现认知能力下降或痴呆症状。

研究发现，久坐会使内颞叶体积缩小的进程加快。每天静坐超过15小时，内颞叶就会比只坐5小时的人的小10%。而且，久坐时间超过15小时后，内颞叶每小时就会减小2%。

长期以来，人们认为久坐的生活习惯同心脏病、糖尿病、认知障碍等许多慢性疾病有关，久坐还会增加罹患老年痴呆的风险。

该发现帮助证明了身体运动和大脑健康有关，久坐就像吸烟一样，对大脑是有害的。伤害主要体现在记忆力下降。▲摘自《生命时报》