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英国伦敦大学学院流行病学与保健研究所的研究者近日发现，调高室内温度有助于控制高血压。
研究团队从“英国健康调查数据”中确定了4659名研究对象，并调查了他们的健康状况和生活方式。随后，研究人员前往他们家中拜访，记录了血压值和室内温度。结果显示，家中温度最低的参与者，平均收缩压和舒张压分别为126.64 毫米汞柱和74.52 毫米汞柱，而室温最高者的数值分别为121.12毫米汞柱和70.51毫米汞柱。室温每下降1°C，收缩压和舒张压分别升高0.48毫米汞柱和0.45毫米汞柱。在不经常锻炼的人群中，室内温度对血压的影响更大，这表明从事体育运动可降低凉爽环境导致血压升高的风险，而不锻炼的人需要保持较高的室温以控制血压。
发表在《高血压杂志》上的这项研究进一步解释了冬季高血压发病率升高的原因。对患者而言，除了通过改变饮食和生活方式来降低血压外，保持较高的室温也有帮助。老年人或有高血压家族史的人，起居室温度要保持在21℃以上。
饭中加点豆，对抗高血压
高血压是健康的隐形杀手，易导致中风、心脏病和心力衰竭等疾病。近日美国心脏病协会达拉斯年会上公布了加拿大一项新研究，称饭食中添加一点小扁豆（lentil，一种产自加拿大、印度等国的豆类），可以有效对抗高血压。
该研究中，加拿大曼尼托巴大学研究员彼得·扎拉德卡博士及其研究小组利用实验鼠完成了两项实验。第一项实验中，喂食小扁豆混合食物使实验鼠腿部血流状况获得改善，降低了周围动脉疾病（PAD）风险。PAD与心脏病类似，只是发生在腿上，主要是因为动脉内壁脂肪沉积所致。第二项实验结果显示，吃小扁豆能够有效调节血压。
扎拉德卡博士表示，小扁豆中富含蛋白质、抗氧化剂、维生素B、叶酸和能够降血脂的可溶性纤维，其含铁量是其他豆类的两倍。新研究结果表明，在多种营养素的综合作用下，小扁豆不仅能对抗高危人群，尤其是老年人的高血压问题，还可以逆转血管衰老退化现象。这项研究为高血压的防治提供了一种简单廉价的非药物治疗方法。
（来源：人民健康网综合）
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