早啊，健康来了！【2020.10.18】

【口腔鳞癌高凝状况原因获解析】由哈尔滨医科大学从属口腔病院胡腾龙传授团队与美国哈佛大学医学院血液研究专家史家岚传授等配合完成的一项科研课题，行使具有高活络性的磷脂酰丝氨酸检测物质——乳粘素，标记和定量口腔鳞癌患者体表里周血中微粒含量以及血细胞中PS的分布情形，解析了晚期口腔鳞癌病人存在高凝状况的奥秘。▲摘自《健康报网》

【淄博市中心病院联袂罗氏诊断共建“罗氏卓越示范中心”，打造国内一流医疗办事】历经岁首的疫情防控阻击战，社会各界对磨练医学的主要价格都有了加倍深刻的熟悉，也对临床磨练工作提出了更高的期许；与此同时，互联网、人工智能等新兴科技的迅猛成长也正在磨练医学范畴内催生着一场场“立异厘革”，扶植聪明型实验室成为病院将来的成长重点。今日，山东省淄博市中心病院与罗氏诊断正式杀青计谋合作，配合竖立“罗氏卓越示范中心”及“精益认证实验室”，积极鞭策实验室向智能化、精益化、持续化偏向迈进，也为淄博及鲁中区域磨练实验室的久远成长树立了标杆。▲摘自《生物谷》

6个加速新陈代谢小技能 帮你燃烧卡路里（二）

跟着岁数增进，人体新陈代谢速度逐渐下降，减肥变得越来越难题。法国健康杂志《TOPSANTE》带来了6个加速新陈代谢的好方式，帮你轻松减掉更多脂肪，一路认识一下吧!

3、多喝水

代谢回响需要水，缺水会导致新陈代谢减慢。咖啡或茶中含有的咖啡因能够经由增加心率促进新陈代谢，但要注重适量饮用，喝多了反而晦气于健康!

4、磨炼肌肉

有研究称，肌肉越多，人体的新陈代谢越快。我们能够经由跑步，深蹲，瑜伽等活动来磨炼大腿肌肉和背部肌肉，增加燃烧脂肪的效率。▲摘自《全球世网》

集体散步,健身结果好

散步是一项简洁易行且普及率较高的有氧活动。近日，英国安格利亚鲁斯金大学一项研究申报称，当进行集体散步时，人们更轻易对峙下去，也能够改善身体的运动功能和生活质量。

该研究小组对身体健康的成人集体散步和零丁散步或完全不活动的成人进行了对照。究竟表明，与其他两组比拟，集体散步组的活动维持率较高，且时间长度跨越了6个月，生活质量也有显著改善。

世界卫生组织建议成人每周进行150分钟的中强度活动。但在英国，67%的男性和55%的女性都未达到这个尺度。当人们起头活动后，退出率也非常高。研究人员透露，集体散步是一种平安且经济的健康干涉手段，能简洁、有效地进行。经由对活动的社会支撑，例如集体运动等，可提高达标的或者性。此外，集体步行还能增加生活的充实感，改善人际关系。▲摘自《生命时报》（王爱琴）

雪里蕻炒笋片

材料：雪里蕻(腌制)250克，鲜笋250切片，红辣椒(切小块)2个，食用油、白糖适量;

做法：将腌制好的雪里蕻提前半小时浸在清水里，之后捞出洗净，切成碎末。笋片用水煮开5分钟后捞出。炒锅烧热，加食用油到七成熟，放入笋片翻炒。再放红辣椒快、雪里蕻和适量白糖。盖上锅盖，闷至雪里蕻变软即可。▲摘自《人民健康网》(伍仞)

赤子腹泻，苹果煮熟吃

腹泻俗称“拉肚子”，中医称为“泄泻”，各类急慢性胃肠炎、乳糖不耐受、肠易激综合征均可导致。首要示意为大便次数比平时增多，一样天天多于3次，且性状改变，粪质稀薄甚至为稀水样便，可夹有黏液及食物残渣。在准确补液及用药的根蒂上，能够采用药炊事疗进行辅助治疗。对于赤子腹泻，若孩子不肯吃中药，可试试熟苹果。

将一个苹果连皮带核切成小块，置水中煮3~5分钟，待温后食用。每日2~3次，每次30~50克。苹果性平、味甘酸，含有雄厚的鞣酸、果胶。鞣酸是肠道收敛剂，削减肠道排泄而使大便水分削减；煮过的果胶则具有收敛、止泻的功能。所以，熟苹果能生津止渴、健脾益胃、止泻。若家中有大便稀溏、色淡不臭、食后即泻、舌淡苔薄的3~7岁患儿，介绍使用此方。▲摘自《生命时报》（许华）

酸枣仁水改善失眠

失眠虽不是危机重症，但严重故障人们正常生活、工作、进修和身体健康，并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病症。顽固性失眠常使病人寝食难安，疼痛非常，甚至形成对安眠药物的依靠，而历久服用安眠药物又可引起医源性疾病。采用中药酸枣仁内服外用结果好，且副感化少，便于历久应用。

取酸枣仁30克，择净，放入锅中，加清水适量，浸泡少焉，浓煎取汁，加白糖适量饮服，每晚一次。另将药渣捣烂，分成两份，外敷双足心涌泉穴处，包扎固定，睡前贴敷，次晨除去，每晚一次。

酸枣仁在《神农本草经》中列为上品，记载其“久服安五脏，轻身延年”，为中医常用的养心安神药之一。其性平，味酸甘，有养心益肝、安神敛汗、生津的功能，尤宜于心肝阴血亏虚、惊悸不安、体倦失眠者。现代药理研究表明，酸枣仁含有的酸枣仁总皂苷、总黄酮、总生物碱等，有镇静、催眠的感化，可改善睡眠。足心涌泉穴为足少阴肾经之井穴，就像是体表经脉的经水回流体内的井口。酸枣仁研细敷足，可交通心肾、改善睡眠。表里合治，对缓解失眠疗效较佳。▲摘自《生命时报》（胡献国）

智妙手机干扰睡眠 浏览社交媒体使入睡更难题

据英国《每日邮报》3月30日报道，英国五分之一的生齿将睡眠质量差归罪于使用智妙手机，浏览社交媒体使关机睡觉难上加难。

睡前给心爱的人发短信或电子邮件或许是一种体谅的行为，但同时也会牺牲发送者和领受者贵重的睡眠时间。跨越一半的英国成年人透露他们很难获得充沛睡眠，平均每晚睡眠时间仅为6个小时。个中，18%的人认为这是因为床边的智妙手机使他们连结清醒。

众所周知，电子设备发出的蓝光会干扰睡眠，浏览社交媒体和工作邮件则会造成压力，使封闭手机加倍难题。

英国萨里大学睡眠分子生物学传授Simon Archer说：“蓝光按捺了褪黑激素，这或者让人们难以入睡。”专家提醒，每晚睡眠时间少于建议8小时，会增加患癌症，糖尿病和抑郁症的风险。▲摘自《全球世网》

以上文章若有侵权，请关联小编删除！

【生活小常识】吃力瓜如何去吃力味？

切成薄片的吃力瓜能够放在盐水中浸泡10分钟摆布，炒菜的时候再掏出在开水中稍微过一下水。如许处理的吃力瓜在烹饪时可以最大限度的削减吃力味，还会带出淡淡的清香。

吃力瓜不适合炒太久，时间太久后吃力瓜的吃力味会越显着，而且从卖相上看会变得暗绿色。炒吃力瓜应该用大火快炒，五分钟内起镬味道最佳。