大白话说健康

2020-10-27 15:22:34

1. 关于吃饭：每顿饭少吃两口。吃多了消费不掉就会长身上，长在身上的不光仅是肥肉，还有疾病； [转载出处：www.ii77.com]

2. 关于活动：天天多走几步。能坐着就别躺着，能站着就别坐着，能走着就别站着。睡觉的时候除外； [原创文章：www.ii77.com]

3. 关于睡觉：天天尽量睡够7个小时，有前提的话正午睡半个小时。睡眠足够会让你有个好表情，还会让你少抱病；

4. 关于应酬：能少出去吃饭就少出去，皮相的饭菜高油、高糖、高盐，会让你血压血脂血糖增高。历久大量喝酒更轻易血压高。在家喝碗粥、吃盘拌菜又健康又舒服；

5. 关于血压：每年都要测两次血压，只要血压增高就要处理，别等着高血压把心脑肾都弄坏了才正视；

6. 关于血脂：胆固醇是形成动脉粥样斑块的原料，动脉粥样斑块是心梗脑梗的病理根蒂。只要胆固醇增高就要积极治疗，需要用他汀就武断用，不要因为过度担心副感化而废了本身的心脏和脑；

7. 关于血糖：要想血糖好，减肥不克少。血糖仍然高，快用降糖药；

8. 关于阿司匹林：有心脑血管病的人必然要历久吃阿司匹林。没有心脑血管病的人不要随便用药，请大夫帮助判断是否需要用；

9. 关于高尿酸：若是有过痛风，要积极用降尿酸药物。若是没有发生过痛风，一样无需吃降尿酸药。合理饮食、不吃甜品、多活动、减体重既平安又有效；

10. 关于药物副感化：任何药都或者有潜在的副感化，然则不克是以就拒绝吃药，重点要衡量利弊，只要优点显着多于短处就要积极用药；

11. 关于保健品：保健品是食品，不是药品，不克治病。无论告白说的何等天花乱坠，别信！

12. 关于吃鸡蛋：天天吃一个，健康又康乐；

13. 关于吃辣椒：喜欢辣的就武断吃，优点大大的！

14. 关于吃油：吃油就是吃甘油三酯，香在嘴里，胖在身上，融入血中；

15. 关于吃盐：吃盐越多，血压越高。不肯吃降压药就少吃一点盐；

16. 关于打呼噜：这是病，要治！

17. 关于胸痛：尽快去病院，别磨叽！

18. 关于看病：听大夫的话，百度不靠谱！

19. 关于我：持续为人人推送一些健康小常识；

20. 关于你：健康康乐是最主要的！

（河北省人民病院郭艺芳）