辟完了咖啡的谣言，可以放心大胆的喝了，怎么喝更健康？快问医生！

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Hello

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我是一杯咖啡

文艺复兴时期的基督徒

称我为“撒旦的饮品”

然而

教皇试喝后

却说我是“人间美味”

如今

我的忠爱粉们

更是爱惨了我

还有人晋级为“不喝咖啡会死星人”

早上走在大街上

闻到空气中弥漫的咖啡香气

一整天心情都好到飞起

为了我的亲生粉丝

我特意请来了北京医院的医生

为他们准备了这份

喝咖啡指导手册

不用谢

么么哒

有啥疑惑

请尽情

快问医生

快问医生

快问医生

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wuli医生快到碗里来

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本期医生

北京医院特需医疗部   刘安楠

是真的。咖啡中含有较多的咖啡因，可以刺激胃酸分泌、促进肠蠕动以及松弛食管下括约肌。胃酸分泌增多可能会增加患消化性溃疡的风险，而食管下括约肌松弛会加重胃食管反流的情况。

不能这么说，喝咖啡并不会直接导致胃溃疡或者胃食管反流病，但是如果你本身已经患有两种疾病，那可就要小心啦! 

好吧，你很执着。如果想早上喝一杯咖啡提提神，最好是吃完早饭后再喝。若时间紧张，喝咖啡前最好吃些富含碳水化合物的食物，如面包、饼干等，既保护胃肠，又能为身体增加能量，提高工作效率。

通常，往咖啡中加入2袋5克的糖才会感觉甜度适中，但喝下这一杯咖啡就额外摄入了10克糖。《中国居民膳食指南（2016版）》提出，每天添加糖的摄入量不超过50克，最好控制在25克以下。喝掉这样一杯咖啡，你可就用掉了将近一半的指标。

那倒不会。只要每天摄入咖啡因的量不超过400Mg，也就是3杯（1杯140mg咖啡因）以内的咖啡，不仅不会导致高血压、心脏病，还有可能对心血管系统有保护作用。

喝咖啡可以提高某些认知表现和运动表现。

咖啡中的咖啡因确实有提神效果，但是一定不要大量饮用，同时避免空腹饮用。所谓“过犹不及”。过量咖啡因会发生胃肠道不适、心悸、震颤、失眠、甚至精神恍惚等副作用，那就得不偿失了。

 咖啡因是平滑肌的强效刺激剂，因此可能会影响肠道功能。换个思路，对患有便秘的朋友，喝咖啡有一定的通便作用呢。

12岁以下儿童不宜喝咖啡；

睡眠较差的人群应避免喝咖啡；

胃病患者应根据症状少喝或不喝咖啡；

孕妇如饮用过量咖啡可导致胎儿畸形或流产。