打太极拳会损伤膝盖吗？(2)

2018-09-22 16:12:37

对老年人而言，简易的太极训练能够提高运动耐力，提高身体平衡能力和协调性，从而改善生活质量。

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举例来说，帕金森患者平衡功能受损，非常容易跌倒。有研究证实，练习太极可以改善身体平衡能力，减少摔跤的几率，故太极拳已成为帕金森病患者的重要的康复锻炼项目之一。

另外，太极也需要对肌肉的控制，并不像看上去的那么柔和轻松。

这样适当的运动，对控制血压、减肥、提高心肺功能等，都是有好处的。在许多慢性病患者中，太极还可以一定程度上减轻患者的疼痛、抑郁和焦虑症状。

打太极拳会损伤膝盖吗？

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