备孕期间叶酸补多了伤身体吗？

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夫妻备孕期间是需要两个人一起补充叶酸的，妻子怀孕后还要继续服用3个月的叶酸片剂，具体剂量需要遵照医嘱。如果条件允许，可以整个孕期都在吃。

叶酸是人体所需的重要营养，及时、合理地补充，能有效预防胎儿神经管畸形。我们都知道应该吃叶酸，日常饮食当中也要多吃富含叶酸成分的食物，但是叶酸补充过量了会怎么样？有危害吗？

答案是肯定的。叶酸摄入量过多，容易导致某些肿瘤疾病的发生风险攀升；其次，大剂量地补充叶酸，会掩盖掉血液当中维生素B12缺乏的症状，从而影响到医生对病人是否贫血的判断和治疗；再就是叶酸补充过量会干扰人体对锌的代谢，导致锌的缺乏。

根据《中国妇幼人群膳食指南》当中的建议，女性怀孕前3个月就应该补充叶酸，每天400微克。但你如何知道吃了3个月叶酸之后就一定会怀孕呢？如果没怀孕是不是还要继续吃叶酸？如果加上我们吃的饭菜当中所含的叶酸，补充过量是比较容易实现的，而人对叶酸最高的可耐受量是每天1000微克。

小编给大家一个建议，为了搞清楚备孕期间到底怎么补叶酸比较好，可以去营养科门诊咨询医生，通常他们会对来访者进行营养摄入的评估，并且空腹状态下抽血化验，看看有没有贫血，以及看看血清叶酸和红细胞叶酸的水平，有必要的话还会做个MTFHR的检测。

检查完毕之后，医生会给大家制定一个适合自己的膳食建议以及选择制剂，到时你可以该补的继续补，该停的停，然后定期复诊。

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