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陈皮是一种常见中药,除了可食用之外,其实还可用于药浴。其中质量最好的陈皮是以冬柑的皮晒制而成,有化痰止咳、理气燥湿、健脾和胃的功效。
陈皮泡脚特别适合体质偏冷的女性,可以很好的改善手脚冰凉的情况。
陈皮能缓解手脚冰凉的原因就在于,经过了干燥之后的陈皮中所含有的营养成分,可通过热气的作用,趁着肌肤毛孔张开而渗透进皮肤内,刺激毛细血管,加速血液循环,从而达到滋润肌肤,保暖身体的作用。
小贴士:橘子皮内含有挥发油,这种物质可以帮助人体消除身体的疲劳,新鲜橘子皮中含有的挥发油较多,但是并不适合用于浸泡。因为新鲜的橘子皮表面可能会有农药残留或保鲜剂等。
生姜在中医上属于辛温解表药,有祛寒解表的作用。
现代医学认为生姜能够刺激毛细血管,改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。
生姜中的药用成分有许多是小分子物质,盖上锅盖煮可以避免其挥发。半块姜的用量是对于一般家庭用来泡脚的盆装上半盆水的量。
如果泡脚用的水量较多,或是怕冷的症状比较重,可酌情增加姜的用量。用生姜水泡脚一段时间后,怕冷的症状一般能够得到一定程度的改善。
小贴士:需要注意的是,用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿,而是取15~30克的生姜(约为中等大小的姜半块),将其拍扁,放入锅中加入小半锅水,盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。
煮好后,将全部姜水倒出,加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)。泡脚时水要没过踝部,最好边泡边搓双脚。
三红汤是由红豆、红糖和红枣一起煮成的暖身汤。
红豆性平,有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。女性尤其适合吃红豆,因为其富含铁质,有补血的作用。
红糖性温入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。
红枣富含钙和铁,是补铁补血的不错选择。这三类食物相互配合,能增加铁的摄入,提高身体耐寒能力。
红豆250克,红枣15~20枚,红糖适量。
1、把红豆洗净,挑出杂质,浸泡两小时。红枣洗净,去核。
2、锅中放入红枣、红豆,加入600毫升左右水,倒入红糖。
3、大火煮开,保持沸腾状态约半分钟左右,开小火焖到红豆熟烂,就可以喝了。
提示:三红汤含糖量较高,不适合有糖尿病的女性朋友喝,腹胀、体质燥热的人也不适合。
在霜降前做好脚部保暖,可以在寒冷的冬季,身体依旧可以暖呼呼。怕冷、容易手脚冰凉、容易感冒、有老寒腿的你赶紧试试吧~
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