干燥季，这6种水果滋润五脏-爱妻自媒体

导读：
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缺水从夏天开始，到秋冬显现。“女人是水做的”，无论容颜还是生理需求，女性永远都离不开水的滋润。女性的身体健康与身体中的水分密切相关。健康的女性应该水润、丰泽。秋冬季节天气干燥，使得身体也变得干涩起来。（编辑/三木） [本文来自：www.ii77.com]

干燥季节

如何补水

干燥季节是体内水分的“敌人”。中医认为“汗血同源”，也就是说汗液是从血液中透过毛细血管逐渐渗透出来，到达皮肤而形成的。其实我们从夏天开始缺水，夏天里汗液大量流失，血液相对减少，是体内水分不足的一个重要原因。再加上平素饮食补水不足、熬夜劳神损耗体液，已经使得体液不足。到了燥气为主要气候的季节，外界燥气侵袭身体，更加重了水分流失。在这种内外夹击之下，身体各部位都会出现干燥症状。怎样从内到外补水，是秋冬季节女性的头号要事之一。下面介绍的这6种水果，就从各个角度帮助人体补水。

1	猕猴桃——养心阴猕猴桃具有明显的生津润燥、养心的作用，它口味甘甜微酸，中医讲“酸甘养阴”，认为猕猴桃对体内的心脏和心脏的经络具有首选归属的作用，适量服用可以很好地改善因“心燥”而导致的口舌生疮、失眠多梦的不适。可以怎么吃：奇异果绿豆粥奇异果3枚，绿豆100克，小米100克，水适量。奇异果切成小方块备用，先煮小米及绿豆，待绿豆开花后，晾凉至60℃时，加入奇异果小块，搅拌均匀后，待自然冷却后，放入冰箱冷藏室，冷藏1小时后即可饮用。

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葡萄——补肺阴

中医的“取类比象”观点认为，对人体补益可以采取“以形补形”的治疗方法，成串的葡萄在解剖学上与肺内的支气管和肺泡的关系的相似度很高，甚至可以用葡萄的形态来完全阐述“肺—支气管—肺泡”的结构和生理。葡萄入肺、脾、肾经，有敛肺止咳的功效。自古中医认为葡萄是益肺养阴的佳品，对于秋季口干、皮肤干燥瘙痒、敏感肌等不适有很好的养生效果。

可以怎么吃：冰火葡萄
葡萄30颗，姜汁1汤匙，（葡萄首选玫瑰香，次选巨峰）。葡萄生剥去皮，放入冰箱冷冻1小时，同时将生姜提前6小时冷冻，拿出生姜后，自然化冻，化冻后的生姜是很软的，用手轻轻挤压，生姜汁即可流淌出，盛满1汤匙备用即可，待葡萄1小时后冻成冰葡萄时，取出，淋洒上生姜汁即可，趁着凉劲儿吃葡萄，你就会同时感觉到短暂火辣后的透心凉的爽口感。