快住手！这个动作可能增加肺炎风险，但几乎每个人都做过……

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鼻子作为呼吸系统的第一道屏障，很容易受到异物入侵产生瘙痒，人们也常常会用手揉鼻子或挖鼻子来止痒或清除异物。

但你知道吗，这看似平常的一个动作却可能增加肺炎风险！

肺炎是肺部组织受到细菌、病毒、真菌、寄生虫等病原体侵害后，引发的炎症反应。

导致肺炎的主要元凶是肺炎链球菌，在所有肺炎中占83%。这种细菌在身体表面也有，但一般不会产生危害，可它一旦进入呼吸道，就非常容易引发疾病。

根据以往的研究，肺炎链球菌主要通过空气和飞沫传播，而发表在《欧洲呼吸学杂志》上的一项英国研究发现，通过手鼻的直接接触，它也可能进入呼吸道。

这个结果表明，双手也是肺炎链球菌的一种传播途径，如果手上带有活跃的肺炎链球菌，并在此时抠鼻，就很可能导致肺炎。而双手经常触碰的东西，如手机、儿童玩具等，也可能助长肺炎链球菌的传播。

前面说到，导致肺炎的主要“凶手”是肺炎链球菌，它本来是正常存在于我们鼻咽、口腔中的细菌，在人们免疫力正常的时候，能够与我们和平共处。

但如果人体免疫力下降，它则可能引起中耳炎、鼻窦炎、支气管炎等疾病。严重时，还能导致菌血症，诱发肺炎、脑膜炎、骨髓炎、化脓性关节炎等病症，甚至可能危及生命。

秋冬季节，天气由温转凉，呼吸道疾病也进入了高发期，那么怎样才能有效预防肺炎呢？

感冒时身体免疫力较弱，平时寄生在鼻咽部的肺炎链球菌或其他致病菌就可能趁机侵犯肺部，引起肺炎。

所以平时要避免淋雨受凉，预防感冒，以免肺炎趁火打劫。

肺炎链球菌可以通过手鼻接触传播，而挖鼻子容易损伤鼻粘膜，降低鼻腔的防御功能，更易导致肺炎。

平时尽量避免揉鼻子、挖鼻孔等动作，可用温水浸湿的棉签清洗鼻孔。如果实在忍不住用手，那就要勤洗手，减少手上的细菌了。

时常开窗通风能保持室内空气清新，减少对呼吸道的损害。哪怕是雾霾天也要偶尔开窗通风，以便排出屋内因燃气燃烧、厨房油烟等产生的可吸入颗粒物。

不过雾霾天出门就要尽量避免了，如果不得不出门，记得戴上口罩，做好防护措施。

相对来说，最有效的预防肺炎的方法就是接种疫苗。我国现在批准上市的肺炎链球菌疫苗有 13 价肺炎球菌结合疫苗（PCV13）和 23 价肺炎球菌多糖疫苗（PPV23）。其中，PCV13 一般适合儿童接种，而 PPV23 更适合成人接种。

建议肺炎的高危人群，如：婴幼儿、反复发作呼吸道感染的儿童或成人、慢性病患者（心脏病、糖尿病、肝病、肾病患者等）、60岁以上的老人等，积极接种疫苗。

也可同时接种流感疫苗，预防流感的同时，降低并发肺炎的风险。

除以上方法外，平时积极锻炼身体，注意饮食均衡，适当多吃百合、玉竹、石斛花、蜂蜜、梨等养肺食物，也有助于降低肺炎的发生率。

来源：BTV我是大医生官微