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肺是维系呼吸的生命器官。每年11月是全球肺癌关注月,11月12日世界肺炎日,11月17日世界肺癌日,11月第三个周三世界慢阻肺日……
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据国家癌症中心发布的中国最新癌症数据,肺癌在国人癌症发病率与死亡率上均高居榜首,年发病数高达78万例,男性发病更多,每10万男性中就有75人罹患肺癌。
在北京,根据政府发布的数据,因肺癌死亡的病例,占据了所有癌症死亡病例的30%以上。北京市肿瘤防治办公室表示,10年间北京市肺癌的发病率约增长了43%。
肺癌的可怕之处在于,80%的患者发现患癌时已经是晚期,因为早期肺癌的症状相当隐蔽,与普通咳嗽、气喘、肩痛相似,没有特殊的感觉,很容易被忽视,加上常规体检的B超、CT也很难发现早期肺癌,所以一旦症状严重就医时多数已到了中晚期,而且发现后,五年生存率仅有10%左右。
早期筛查
针对两高一低
肿瘤专家支修益表示,如果肺癌能早期发现,通过根治性手术几乎可达到100%治愈,不仅能降低死亡率,还能间接提升公共健康预防和控烟运动的有效性。
低剂量螺旋CT是国际通用的肺癌早筛金标准,所受的放射线剂量小,准确性很高,能查出2毫米以上的肺部结节。《新英格兰医学杂志》的报道指出,低剂量螺旋CT肺部筛查能将死亡率降低20%。
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支修益呼吁,应在全国范围内进行“两高一低”筛查:
即在高发地区(如空气重度污染地区),锁定高发人群(年纪较大、吸烟、有肿瘤家族史等),用胸部低剂量螺旋CT进行筛查,实现早诊早治,提高生存率。
针对个人而言,四类肺癌的高危人群每年都要做一次低剂量螺旋CT筛查:
1.长期吸烟,每天吸两包,吸了20年以上;
2.年龄大于55岁,有肿瘤家族史;
3.有职业暴露史,接触放射线,或者在粉尘环境里工作;
4.有肺部的基础性疾病。每年的CT片子要保存好,定期观察,给自己的肺留一张“底版”。
“四气”
预防肺癌,除了定期进行胸部CT筛查,更重要的是在生活中加以预防。肺癌是一个被“气”出来的病,揪出潜伏在你我身边的“四气”,有助远离肺癌。
香烟的“烟气”
吸烟是全世界公认的诱发肺癌最重要的因素,二手烟同样也会提高肺癌的发病风险。
吸烟量越多,烟龄越长,患肺癌的风险越大。
除了祸害自己,吸烟造成的二手烟还可能祸害其身边家人好友患肺癌。
近几十年来欧美发达国家男性肺癌发病率呈现下降趋势,烟草的控制功不可没,这也证明吸烟诱发癌症这个观点正确。
因此,为了让你最爱的人远离肺癌的“魔爪”,请烟民尽快戒烟。戒烟时很难熬,烟民要抵制各种诱惑,避免复吸,还可以求助戒烟医生。
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污染的大气
大气污染是引发肺癌的另一元凶,它产生的规律也非常明显:人口稠密的大城市居民,肺癌发病率高于农村地区的居民。
大气污染越严重,肺癌的患病率和死亡率也越高。
雾霾天气时尽量不要外出,必须外出时要尽量减少在外停留时间,佩戴可防住PM2.5的口罩。回家后要及时更换外出时的衣帽,清洗双手和外露的皮肤。
厨房的油烟气
煤烟污染和油烟污染是增大女性肺癌风险的重要原因。
1. 煤烟污染
主要来自烧蜂窝煤的家庭,室内燃煤所释放的致癌物质,比吸烟还多很多倍。随着城市化进程不断发展,这一类污染已经逐渐减少。
2. 油烟污染
在油炸、煎炒食物时,高温烹调油形成的油烟包含大量的致癌物,例如苯并芘。
在中国,很多女性长期在厨房做饭,接触煤烟或者高温油烟,其患肺癌的危险性也比其他人高。
厨房要做好通风,安装正规品牌、有质量保障的抽油烟机。
抽油烟机底部距灶面的最佳高度为90厘米,太高则难以高效地抽出油烟。
炒菜前1分钟就打开抽油烟机,炒完3~5分钟后再关闭。不要为了省电而把健康搭进去。
平时尽量选择蒸菜、煮菜、炖菜等健康烹饪方式,能少吸入很多油烟,还有助于控制油脂等的摄入。
胸中的闷气
长期处于紧张、焦虑、愤怒等不良情绪控制下,经常处于抑郁状态,或者遭受生活打击一蹶不振的人,神经内分泌活动发生紊乱,器官功能失调,机体免疫力降低,免疫监视功能减弱,进而削弱免疫系统识别和消灭癌细胞的能力,易导致癌细胞转化和突变。
要想避免肺癌,就要放宽心胸,赶走胸中郁积的“浊气”“闷气”“怒气”等,治理好“心理污染”。遇到不顺心的事,做到不生气、不憋气、不发脾气,癌症就会远离你。
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文字来源:丁香医生、生命时报、海上柳叶刀、BTV养生堂
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编辑:张觅奇
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