秋冬温度下降，心脑血管疾病高发季来临！

2018-11-12 23:01:19

　　目前正值秋冬更替时节，气温直线下降，心脑血管疾病也到达了高发季节。进入秋冬季节一方面因为寒冷的天气引起血管收缩痉孪，使血流不畅，另一方面寒冷让机体活动力减弱，脑、心肌、内脏血液灌流减少;心脑血管供血供氧不足，容易突发心绞痛，心脑梗塞等。所以秋冬季节是心脑血管疾病的“危险潜伏期”，人们一定要做好保护措施，警惕心脑血管疾病的发生。

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　　数据显示全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达1500万人，心脑血管疾病已经成为人类的第一大杀手。尤其对于老年人来说，具有高患病率、高致残率和高死亡率的特点。心脑血管疾病一旦发病依赖及时有效的医疗抢救，但现实生活中很多病人往往得不到及时救治，造成了无法挽回的后果。所以在这个背景下，我们更要意识到预防心脑梗的重要性。

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心脑梗预防攻略

　　高血压、房颤、吸烟、糖尿病、运动少、体重超标、高血脂、有家族史是发生脑梗塞的八个关键危险因素，对于这些高危人群，秋冬季节一定要将有效预防放在首要位置，在生活上最好做到一下几点：

一、保持良好的生活习惯

　抽烟酗酒、情绪激动、熬夜等不良的生活习惯都会诱发脑梗，比如吸烟会使脑梗的风险增加1-2倍，酗酒会使血管收缩甚至痉挛，引发心脑血管疾病；情绪激动、遇事急躁爱生气的人容易患心脑血管病，这些不良习惯甚至会增加癌症、心梗的发病风险，因此一定要剔除这些恶习。

二、避免高盐、高脂饮食

　盐摄入太多会引起高血压，血压高会损害心脑血管，而高脂肪、高热量的饮食使得胆固醇、甘油三酯升高，造成血管堵塞或者加速动脉粥样硬化，这样都会增加脑梗塞的危险性。因此饮食上要低盐低脂，同时也可以多吃些改善血管、清理血管垃圾的食物，比如姬松茸、枸杞、芦笋、洋葱等食物，这些食物都是“血管的清道夫”，降低脑梗的危险性。