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随着优生优育知识的普及,越来越多的人意识到,怀孕不仅仅是女方一个人的问题,男性孕前优生检查也越来越重视。 [原创文章:www.ii77.com]
尤其随着社会工业化的发展,空气污染等环境问题日益严重,导致男性精液质量逐步下降,
已婚男性不育症的发病率逐渐上升,危害男性健康,甚至影响家庭和谐。
那么,孕前男性应该注意哪些问题呢?
备孕三从
从此不穿牛仔裤
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过紧的裤子,包括内裤,都被证明能够影响男性的生殖能力。
从此少洗热水浴
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经常洗热水浴是可以使精子数量降低的,尤其是在40℃以上的热水中呆上半个小时以上者。
桑拿、蒸汽室和旋流温水浴也应该避免的。
从此少喝酒
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酒精会对男性的精子质量产生严重影响,影响受孕几率。
特别是对长期不育的男子,可能造成更大影响。
对于频繁饮酒的男性,至少要戒酒三个月以上,保证新的精子没有受到酒精的刺激。
而对于有些男性如果因工作确实一定要饮酒的,则一定要尽量减少饮酒的量。
备孕四得
得锻炼身体
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不论父亲还是母亲,身体各项功能正常是孕育一个生命的前提。
而想要一个强健的体魄,就必须坚持体育锻炼,强身壮体,增强免疫力,还能在运动中放松疲惫和焦虑的心情。
孕前锻炼的时间每天不应少于15-30分钟,一般最好在清晨进行运动。
推荐锻炼的项目:慢跑、散步、健美操、打拳、登山、郊游等活动。
不建议长时间进行骑车活动。
得早睡早起
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在孕前就将作息时间调整使之符合自然的生活规律,有利于身体达到最佳的状态。
建议计划怀孕的准爸妈们每天晚上10点钟左右就准备上床,坚持下去即可建立起身体生物钟的正常节律。
得保持心情舒畅
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别以为,只有准妈妈会患上“抑郁症”,其实情绪因素对男性性功能影响同样是非常显着的。
对于那些时常忧郁、烦恼、或脾气暴躁的男性来说,往往会造成大脑皮质功能紊乱,
内分泌功能、睾丸生精功能以及性功能不稳定,影响精子的产生和质量。
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