喝水时放点它，喉咙干痒、咳嗽有痰、眼睛干涩...喝着喝着就没了

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“多喝水”这一句，简直包治百病！

便秘了，蹲厕所十几分钟了还是拉不出？多喝水！

嗓子不舒服，咳咳咳了一天停不下来？多喝水！

今天情绪低落，做啥都不起劲？多喝水！

话是没说错，水是生命之源，保持充分的水分摄入可以提高新陈代谢，这些小毛病自然就好了。

但是，看了今天这篇文章，希望下次你看到身边人出现这些“不舒服”时 ，能给出一些更棒的建议~

没错，只需在水里丢点“料”，这杯水就变得有点不一样了。我们来看看这些“养生料”各有什么作用？

1、罗汉果——清肺止咳

有些人一到天气变化时，抵抗力降低，就开始咳个不停或者出现嗓子疼的情况，这时一杯罗汉果茶就能起到止咳祛痰的作用。

中医认为罗汉果性凉味甘，归肺、大肠经，具有清热凉血、生津止渴、润肺化痰等功效。在临床上，罗汉果果实的单方和复方也广泛用于治疗急慢性气管炎、扁桃体炎、咽喉炎等。 

TIPS：

2、 决明子茶——润肠通便

工作压力大、长时间缺乏运动、熬夜晚睡、吃饭不规律等不良生活习惯，都有机会诱发便秘。

决明子味苦通泄，质润滑利，归大肠经，对于肠燥便秘者较为适用。

另外，决明子还适用于肝热或肝经风热所致的目赤涩痛、畏光多泪等症，可清肝明目、平肝潜阳，具有清肝火、祛风湿、益肾明目的功效。

TIPS：

3、百合——缓解失眠

经过一个夏天，暑热伤阴，秋冬季节就容易缺少阴液。而心、肾等脏腑缺少滋养，便容易引起失眠。

中医认为，百合性平、味甘、微苦，入肺、心经，有润肺止咳、清心安神的功效，这时适当泡点百合茶，可以帮助防治秋季失眠。

TIPS：

4、桂圆肉——缓解疲劳

又到年底，到处都是一片繁忙景象。在你劳心劳力、感到疲乏时，一杯桂圆茶，可以让你安神解忧！

中医认为思虑过度会劳伤心脾，桂圆正好能补养心神，因此它相当适合脑力劳动者、经常加班熬夜者，或担忧较多、心情不畅的人。

另外，对于处于更年期的女性，烦躁不安时，也可以经常服用桂圆来调理身体。 

TIPS：

5、山楂——降脂降压

不论是作为水果，还是做成中药，一说到山楂，人们首先想到的就是消食。 

其实，山楂还擅于活血化瘀，还有降脂、降压的作用。比如“山菊降压片”，就用于治疗阴虚阳亢所致的高血压病。 

也有研究发现，山楂里含有的三萜类烯酸和黄酮类这两种成分，能够起到加强和调节心肌的作用，这对于高血压、高血脂等心血管疾病患者有一定好处。

TIPS：

6、玫瑰花——缓解经前不适

你是不是会有胸闷、气短、胸痛不适，但是去检查，并没有问题，怎么回事？