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【新法测血糖可免受针扎之苦】近日，天津大学徐可欣教授团队采用光学技术，开发出了新型人体血糖监测设备，实现了单日内无创伤、快速、连续准确人体血糖水平监测。这一研究有望终结糖尿病患者针扎血检的痛苦，为糖尿病患者血糖监测治疗带来便利。相关研究成果近日发表在最新一期《生物医学光学快报》上。▲摘自《科技日报》
想要早日见到成效而进行“短期集中型节食”来减肥的人不在少数。然而，这种节食方法虽然能瘦下几斤，瘦身效果却无法保持，还可能会导致身心不健康。
..livedoor新闻网将详细介绍短期集中型节食的危害以及减肥的正确方法。
5.给心脏造成负担
短期集中型的节食能够降低血压、胆固醇以及血糖值，减肥效果颇为显著，但也有着潜在风险。由于极端降低卡路里的摄取量，可能会导致心脏周围的脂肪增加。因而有心脏问题的人若想采取短期集中型节食，请务必咨询医师。▲摘自《环球网》
据英国《每日邮报》11月13日报道，美国心脏协会发布新运动指南，称无论运动的时间长短，任何锻炼都有助于身体健康。那么，如何将锻炼融入生活呢？私人教练Elizabeth Crutchfield提供了六种适合在家锻炼的方法，从厨房到厕所，都能变成你的健身房!
2. 把车停在离单位更远的地方!
把车停远一点，或者提前一站下地铁或公交车，这样您就可以增加更多的步行路途。您可以从每天要求自己走3000步，慢慢达到每日1万步的要求。2013年，美国加州大学伯克利分校的健康研究发现，步行可将高血压和高胆固醇的风险降低7%，将2型糖尿病风险降低12%。▲摘自《环球网》
黑椒爆八爪鱼是一道可口小炒，带有咸中带鲜、爽脆的口感。
材料： 八爪鱼（小）400克，黑椒适量，姜米20克，葱段10克，盐、蚝油、花生油各适量。
做法：八爪鱼用盐拌匀，戴上手套不断搅拌5分钟后，用水冲洗，重复操作3次，再用清水冲洗10分钟，最后用布吸干水分备用。开锅下油，炸香黑椒和姜米，下八爪鱼大火翻炒片刻，以适量蚝油调味，下葱段，炒匀上碟即成。▲摘自《人民健康网》
孩子一感冒，很多家长最先想到的是吃非处方感冒药。然而，《英国医学杂志》近日刊登新研究指出，6岁以下孩子最好不要服用减充血剂或含有抗组胺成分的感冒药，它们对孩子健康没有任何好处。
比利时根特大学高级研究员安德·萨特博士及其研究团队完成的最新临床试验表明，家长经常给孩子使用非处方感冒药，非但不能有效缓解鼻塞、流鼻涕等症状，反而会给孩子带来潜在的副作用，比如血压骤升、应激反应或全身抽搐等。
萨特博士指出，普通感冒通常由病毒感染所致，症状7~10天内即可消失。研究发现，非处方感冒药对成年人治疗效果也不理想。单独使用减充血剂，或与含抗组胺成分的感冒药、止痛药同时使用，对缓解鼻塞、流鼻涕作用很小，症状依然会持续3~7天。此外，可能出现嗜睡、头痛或胃部不适等副作用。长期使用减充血剂还会导致慢性鼻塞。
早在2008年，美国食品药品监督管理局（FDA）就发出警告，2岁以下婴幼儿不应服用咳嗽药和感冒药，此类药物只能用于大一点的孩子。美国儿科学会也建议，不要给4岁以下儿童服用非处方咳嗽药和感冒药。
FDA建议，父母可以使用儿童泰诺或布洛芬缓解发烧和疼痛等症状，使用冷雾加湿器帮孩子鼻腔收缩，呼吸通畅。另外，要多给患儿喝水。▲摘自《生命时报》
中医将失眠称为“不寐”“目不暝”“失寐”等。中医理论认为，“不寐”主要是因为饮食、情志、劳倦、体虚等因素，令脏腑心神被扰，或心神失于濡养所致。日常受失眠困扰的人不妨经常按揉印堂穴和神庭穴，有助清头散风、镇静安神。
取穴：印堂穴，在两眉头中间；神庭穴，在前发际正中直上0.5寸处。
方法：梳前额需要一名家人帮忙，失眠者取坐位或仰卧位，家人站在其头后，将双手拇指微微立起，用指腹自失眠者印堂穴起，交替按揉至神庭穴，按揉时先稍用力按下再轻轻揉动，以失眠者感觉点按局部有轻微酸胀感为度。从印堂穴至神庭穴，再从神庭穴至印堂穴，反复按揉至少10分钟，以失眠者能缓慢入睡为佳。▲摘自《生命时报》
小腿纤细是不少女性的追求，可是，小腿太细的女人反而更容易患上中风。
近日，德国杜宾根医院和德国糖尿病研究中心联合研究发现，腿上脂肪少的人，新陈代谢水平差，他们的死亡率和患心血管疾病的几率是其他的人3倍。研究人员招募了981位志愿者，精确测量了他们的身体质量指数、脂肪分布、肝脏中脂肪沉积状况。结果发现，腿部脂肪越少的人，新陈代谢水平越差。新陈代谢水平降低会增加患心脏病和其他健康问题的风险，比如糖尿病和中风。
研究者认为，如果小腿肚子围度较大，也就意味着这一位置的皮下脂肪较厚，就会从血液中吸引出更多的脂肪酸并储存下来，从而减少患上中风的可能性。如果女性小腿肚子的围度过小，少于33厘米，那么她们体内会存在更多的粥样动脉硬化斑块，这是引起中风的一个重要因素。
锻炼腿部肌肉，可以使腿不细却也很美。影响小腿外形的主要肌肉是小腿后面的小腿三头肌，包括腓肠肌和比目鱼肌。平时可以绷足尖来锻炼小腿肌肉，如工作休息间歇中，原地坐着伸展两腿，用力绷紧小腿肌肉，绷直足尖，稍停片刻放松，再重复;也可站立两腿轮流绷足尖;还可仰卧用力绷足尖或绷足尖作蹬车状运动。
另外，女性也可以通过饮食调节来降低中风可能，例如通过常喝绿茶保持心脏健康，医学专家建议，那些每天喝5杯或者5杯以上绿茶的人死于心脏病和中风的可能性会大大降低。▲摘自《健康时报》
刷牙的目的是去除牙面上的菌斑，这些菌斑是导致牙周炎、蛀牙的罪魁祸首。由于它们与牙面结合得较为牢固，因此不能通过漱口去除。单纯使用市面上的漱口水仅能抑制部分菌斑，只能起到辅助作用，因此用漱口水漱口不能代替刷牙。对于正在正畸、清洁存在难度、牙齿容易发生龋坏的人群，可以在刷牙后使用漱口水，这样能更好地保护牙齿。
处方类漱口水可以临时替代刷牙，其中的有效成分通常是氯己定，它具有更好的抗菌作用。氯己定漱口水特别适合于牙科手术后无法进行常规清洁的患者，对于促进口腔溃疡愈合也有一定效果。但这种漱口水较苦，口感欠佳。较长时间使用氯己定漱口水会造成牙齿及舌部着色和味觉的改变，因此不建议长期使用。▲摘自《生命时报》
浅谈气机与调理方剂 “气”是构成人体的物质墓础，它起着协调、统一、掌握、主持人体脏腑、经络组织的功能活动，所以喻嘉言说:“统摄营卫、脏腑、经络而令充周无闻，环流不息
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