脚出现5个信号，是身体在求救！冬季养脚3秘方，每天5分钟，胜吃补药(2)

2018-11-23 00:54:04

建议：

1.保持清洁，经常洗脚，夏天宜穿通风透气的凉鞋，冬天则选穿用较透气材料做的鞋子，勤换袜子，尽量保持脚的干燥。

[原文来自：www.ii77.com]

2.控制自己情绪不要太激动，少吃辛辣热烫的食物。 [原创文章：www.ii77.com]

3.可用1∶5000高锰酸钾溶液浸泡，每日半小时，共数周。

2脚干裂、蜕皮

很多人一到秋冬，由于干燥的天气，皮肤就会变得特别干，皮肤表层往往干燥开裂，像鱼鳞一样起皮，甚至瘙痒不止。

除了天气影响，脚受到真菌感染时，也会出现脚裂，这类人群的脚裂往往伴有皮肤瘙痒、水泡等。

建议：

1.洗澡时最好选择有滋养成分的沐浴露，并及时涂抹润肤乳，平时也要保持脚的干爽。

2.生活中应注意饮食多样化，多吃水果和蔬菜，多饮水，适量摄入富含蛋白质的食物。

3脚冰冷

冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，出现手脚冰冷的症状。这种情况多发生在女性身上。

中医认为，手脚冰冷是考虑为肾阳虚的症状。肾脏阳气不足，从而引起肢体冷凉。另外甲状腺功能不足、血循环不畅也是手脚冰冷原因之一。

建议：

1.适当泡脚，可以促进血液循环。

2.多吃些温补的食物，如人参茶、姜母鸭等。

3.注意防寒保暖，并进行适当的体育锻炼。

4脚抽筋

日常出现脚抽筋的情况，我们的第一反应肯定是缺钙。但事情可能没你想的那么简单。

除了缺钙，长时间运动、动脉粥样硬化、血栓、静脉曲张等血管性疾病，也会导致血液循环不畅，下肢缺血，也可能引起脚抽筋。

建议：

1.老年人、青少年、孕妇及哺乳期妇女缺钙较为常见，注意多补充。

2.脚抽筋时不要硬扳，要让身体放松。

3.如果经常性脚抽筋，尽早去医院进行检查。

5脚指甲变厚发黄

指甲变厚首先考虑灰指甲，又称甲癣，是由于真菌传染到趾甲所致。甲癣患者通常毫无知觉，所以会持续好几年都不会发觉。

糖尿病患者、有循环问题和免疫系统问题的人容易感染该疾病。

建议：

注意局部卫生，保持足部干燥通气，尽早去医院进行检查治疗。

学3大护脚秘方，多活20年！

脚部健康如此重要，那么如何呵护好这个“第二心脏”？养生君送你一套“护脚秘方”。

1泡脚

冬季天气冷，而“寒从脚下生”。睡前泡脚可以一扫浑身寒冷，更有助眠效果，尤其适合经常手脚冰凉的人。

睡前泡脚，可用40℃的热水，浸泡10~20分钟至全身微微发热。如果在泡脚水中加些药材，效果更佳。

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泡完脚后，别急着活动。最好平躺三分钟，以利于血液回流心脏，预防低血压和眩晕的发生。

2足底按摩

用双手按捏脚底，刺激脚底的穴位，促进脚部的血液循环，对双脚的保健和人体的健康都十分有益。