疾病大多是quot;堵quot;出来的，最好的疏通法都在这里，很实用！

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疏通法：萝卜、芹菜、按揉膻中穴

常常叹气、胸闷、烦躁、郁闷，咽部有异物感，女性还有乳房胀痛，这大多就是气郁了。生活中可以吃些萝卜、芹菜、香菜、柑橘、山楂、豌豆等，帮助顺气。

还可按揉膻中穴

膻中穴位于两侧乳头正中间与胸骨中线的交接点，它对情绪郁闷、心悸、焦躁等有缓解作用。您别不信，如果您很长一段时间来经常生闷气、不开心，您按压一下膻中穴，肯定很疼，怎么办呢？用大拇指肚按揉膻中穴，不要怕疼，每天坚持按揉，一直要揉到不再疼痛就可以了。

疏通法：银耳、木耳、大蒜，按压合谷穴

肤易淤青，脸上易生斑，牙龈易出血，舌头紫暗、有时胸肋会感到针刺般疼痛，小便少且颜色深，皮肤还易干燥……这些都是血瘀的表现。

可用活血化瘀的食物来调理，比如银耳、木耳、黑豆、山楂、绿茶、三七等。还有大蒜，中医认为大蒜性辛温，其所含有的大蒜素有化解血瘀、扩血管的目的，被作为血管的“清道夫”。

还可按摩合谷穴

先以右手拇指内侧横纹，对应左手虎口，拇指下压所按之处即是。合谷穴有宣泄气中之热，升清降浊，疏风散表，宣通气血之功。

疏通法：山药、薏米，按压阴陵泉穴

时遇到回南天，湿度过高、阴气过重，身上就容易出湿疹、风疹、痤疮，肢体时不时有沉重、乏力感，精神不振，老是睡不醒，这多是被湿邪侵犯了。

祛湿本身并不难，平日不妨吃点健脾祛湿的食物，比如山药、白扁豆、红豆、薏米、茯苓、芡实等，可很好地改善症状。

还可按压阴陵泉穴

取穴方法：做好用仰卧或正坐的姿势，胫骨内侧髁后下方45度凹陷处就是阴陵泉穴位的位置。

按摩方法：取最舒适的体位（坐位、仰卧位均可），用两手拇指按压在两侧阴陵泉上，按而揉之，让刺激充分达到肌肉组织的深层，并产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉，维持一定力度，用拇指对局部肌肉进行左右弹拨。每次按揉5-10分钟，每分钟按压15-20次。每日2-3次。

疏通法：莲藕、竹笋、冬瓜，按压曲池穴

说有“热毒”，你可能想象不出什么样，但热毒堵在体内的症状却很常见：浑身发热、皮肤容易出现红肿热痛、容易起痤疮、全身关节肌肉酸痛，这些都是热毒的主要症状。

中医讲了，“寒者热之、热者寒之”，有了热毒，那就适当多吃点寒性及凉性的食物，比如莲藕、竹笋、芦笋、冬瓜、慈姑、丝瓜、黄瓜、苦瓜、油菜、菠菜、苋菜等。

另外马蹄也能清热解毒，有清热利尿、辅助降血压的功效，配之以白果、蛋花、冰糖，有清润、预防热毒感冒之效。

还可按压曲池穴

曲池在手肘关节弯曲凹陷处，有清热解表，散风止痒，消肿止痛，调和气血，疏经通络的功效。

疏通法：小米粥、热汤，按摩神阙穴

现代人的身体，多少都会有些寒气，如果受寒过重，堵在体内，就会伤及阳气，出现畏寒腰冷、手脚冷、面色发白、容易拉肚子等。

可吃一些小米粥、热汤来散寒。人喝了热汤以后，会出一身汗，那么体表的寒邪就会散了，这就和我们在刚刚感冒的时候，喝碗热姜汤可以出汗散寒一样。

还可按摩或者艾灸神阙穴

神阙穴：在肚脐中，脐乃“先天之结蒂，后天之气舍”，是“五脏六腑之本，元气归藏之根”，可鼓舞一身之阳气，具有温通阳气、散寒通络的作用。

按摩方法：两手相叠，掌心对准并贴在神阙穴，每次15～20分钟，每日1次。如果能艾灸神阙，祛寒的效果更显著。

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