比如心肌缺血、心绞痛患者如果出现胸闷、心绞痛,可选按压内关穴;如果心肌缺血没有疼痛症状,也可按压内关穴做日常保健。
但若心电图提示有心率失常、早博的,则建议选择按压手少阴心经的神门穴助缓解。
穴位怎么找?
快来学一学
内外关穴
内关穴位于掌心面前臂正中,腕横纹直上两寸(这里的寸是指“同身寸”,以每个人自身大拇指的宽度为“1寸”),大约从腕横纹往手腕方向三横指处的中间点;而外关穴位于掌背面,位置刚好跟内关穴相对应(如图所示)。
神门穴
神门穴是手少阴心经的穴位之一,位于腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处(如图所示)。
鱼际穴
属手太阴肺经,位于第1掌骨中点桡侧,赤白肉际处(如图所示)。
按压提示
力度:庄主任提醒,如果用于辅助止痛,力度要够大、按压穴位要够深,以按压后局部有酸、痛、麻的感觉为宜;如果只作日常保健,力度可以轻些。
频率:建议每次按压相关穴位20~30秒,松开后重新再按。如果用于治疗,可从发病起一直反复按到症状缓解;如果用于日常保健,可每天反复按压相关穴位5~10分钟。
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