彭锐说,夏季医院里各类心脑血管急症和心肌梗死、高血压的就诊人群明显增加。“夏天,人的阳气本来就是蒸腾在外的,白天上班半夜熬夜,阳气一直浮越在外,容易导致心率加快、血压增高。”
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因此,心脑血管患者要注意,夏天如果发现自己情绪激动了,要提醒告诫自己“缓一缓”。
5.运动过度耗伤阴津
夏天不适宜做过于剧烈、长时间的运动,否则出汗过多会耗伤阴津。可以进行游泳、骑车、快步走等比较舒缓的运动,晚上比较凉快时可以跑跑步,以3公里~5公里为宜。
彭锐建议,做运动不要“独沽一味”,每个人最好多学几种,从激烈的到轻缓的,根据个人身体状况、不同季节选择合适的运动。
朋友圈的养生文章不可全信呐!
同感的点赞!
来源:杭州交通918(hzfm918)、生活报(HLJ_SHB)丨记者 霍营、健康有约(gzrbjkgj)
医学指导:
广州中医药大学第一附属医院针灸科主任庄礼兴教授
广州中医药大学第一附属医院心血管科副教授、医学博士彭锐
南方医科大学中西医结合医院急诊科主任沈宏友
南方医科大学中西医结合医院心血管病科赵益业主任中医师
部分文/广州日报全媒体记者翁淑贤、伍仞、周洁莹 实习生许钰敏 通讯员方宁、张秋霞、吴佳仪
编辑:广州日报全媒体
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