碘对人体的健康益处有哪些？| 马博士健康团问答

2018-07-28 20:18:40

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碘是人体必需的一种微量元素，健康成人体内含碘15-20毫克。碘在人体内主要参与甲状腺激素合成，甲状腺激素对人体健康有多方面影响。

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1、促进生长发育

甲状腺激素与生长激素具有协同作用，共同调节幼儿的生长发育，可促进骨骼和肌肉的生长。

除此之外，甲状腺激素还能促进蛋白质和维生素的吸收利用，因此能够促进发育期儿童的身高、体重的增加，但这两种激素仅在发育期中起作用，并不能促进成年人的骨骼生长。

2、参与脑发育

从妊娠开始至出生后2岁是脑发育的关键时期，神经系统的发育依赖于甲状腺激素的存在。碘缺乏会导致不同程度的不可逆转的脑发育滞后，导致地方性克汀病的发生。

3、调节新陈代谢

甲状腺激素可通过促进体内蛋白质、脂肪、糖的分解代谢，影响基础代谢率，从而增强能量代谢，维持人体正常的新陈代谢和体温。

4、影响体内各器官系统功能

甲状腺激素是维持机体基础性活动的激素，可通过影响调节体内代谢对机体几乎所有系统产生不同程度的影响，如心血管系统、神经系统、消化系统等。

*本文源自马博士健康团何海蓉硕士

“马博士健康团”是由营养学专家马冠生博士领衔组建的、致力于营养健康知识传播的团队。成员是从事营养科研工作的科研研究人员。团队将用最接地气的方式与公众分享前沿、专业的营养健康知识，促进公众健康。

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· 北京大学公共卫生学院营养与食品卫生系主任，教授，博士研究生导师

· 国家食物与营养咨询..委员

· 中国营养学会副理事长

· 九三学社中央科普工作..委员

· 中国科协首席科学传播专家

· 2017年科学传播奖获得者