寒冬,身体最怕你做7件事

自媒体 自媒体

寒冬,身体最怕你做7件事 [原文来自:www.ii77.com]


[本文来自:www.ii77.com]

眼下正值数九寒天,气温很低,人体的防御功能濒临最低点,心脑血管疾病、骨关节病、呼吸系统疾病等最爱在此时扎堆。


中国慢性病前瞻性研究项目在2015年公布的数据显示,我国冬季心血管患者死亡人数比夏天高41%。


另有数据表明,每年12月至次年2月,我国老年人发病率及死亡率比全年平均数高出4倍之多。


美国国家心理健康协会发现,每到寒冬,抑郁患者人数比平时多处约10%,在1~2月更是达到高峰。

大冷天

7大器官最易崩溃


最冷时节,身体面临重重考验,如果不注意调养,有些器官会很容易“生病”。


1.血管遇冷易变脆


冬天是心脑血管的“魔鬼季节”,寒冷刺激会使血管痉挛,血压波动性增大,导致脑出血、脑梗死等增多。


建议:时常测量血压,并将其控制在合理范围内;适当吃些山楂、黑木耳、金橘、大蒜、洋葱等能疏通、软化血管的食物。


2.心脏最怕温差大


冬季室内外温差大,一进一出很容易引发冠状动脉痉挛,出现急性心肌缺血,诱发心绞痛,甚至心肌梗死。


建议:外出要护好头部和手脚,尽量佩戴手套、帽子和围巾;睡前用热水泡泡脚;洗澡时先放水,等水温合适后再脱衣服。


寒冬,身体最怕你做7件事


3.雾气最伤肺


冬季清晨雾气浓厚,寒冷、干燥的空气经过肺才能进入人体,此时不加以防护,很容易诱发咳嗽等呼吸道疾病,还可能落下病根,导致来年复发。


建议:冬季晨练不要太早,最好等9点左右、雾气散去后再锻炼;雾霾天外出要戴上口罩;积极补充水分也有助养肺。


4.胃代谢会变慢


冬季是脾胃病的高发期。天气寒冷,胃本身就有些倦怠,如果食用过冷、过生、过硬的食物,会给胃带来额外负担。


建议:多吃牛、羊肉等温性食物,有助增强御寒力。怕冷的人,可适当放些葱、蒜、生姜;容易上火的人最好配上白萝卜。


5.前列腺也会得“感冒”


受凉是诱发前列腺炎最常见的原因。低温下,交感神经的兴奋性会显著增强,使前列腺腺体收缩,容易造成慢性充血,导致尿道内压力增加。


建议:每天稍微用力敲打腹股沟左右各10分钟,对缓解前列腺症状有很好的帮助。


6.鼻子病菌易入侵


鼻黏膜的黏液分泌在冬季会减少,鼻子的“屏风”作用也会减弱,导致有病菌的空气直接进入肺内,增加了呼吸道感染几率。


建议:睡前用温淡盐水清洗鼻腔,或将热水倒入杯中,缓缓深吸入水蒸气,每次约十分钟,早晚各一次,能滋润、清洁鼻黏膜。


寒冬,身体最怕你做7件事


7.耳朵御寒力最差


耳朵、鼻子、手、脚都处于神经末梢,血流量少,到了寒冬格外怕冷。如果耳朵暴露在外,甚至会有“冻得头疼”的感觉。


建议:外出时最好带上耳罩,进入室内时可以用手搓一下耳朵,让其快速回暖。耳朵受冻后,不宜热水敷贴,以免加重症状。

寒冬

身体最怕你做7件事


寒冬,身体最怕你做7件事

自媒体微信号:ii77扫描二维码关注公众号
爱八卦,爱爆料。
小编推荐
  1. NO.1 她12岁爱上38岁大叔,为他生孩子,最终成为单亲妈妈,这才是爱

    本文授权转自:民宿头条 ID:minsutoutiao 席琳·迪翁一直是个传奇 曾获5次格莱美奖、12次世界音乐奖 7次美国音乐奖、7次美国告示牌奖 21次朱诺奖、

  2. NO.2 世界首富离婚疑因婚外情,她说:对付出轨的男人,很简单

    澎湃新闻 究竟是什么让世界首富、美国亚马逊创始人杰夫·贝佐斯1月9日突然宣布与秀了25年恩爱的妻子麦肯齐离婚?这起“世纪离婚”的代价是,身

  3. NO.3 会疼人=离过婚,不矮=和你一样高|相亲黑话指南。

    其实当代相亲和网恋奔现毫无差别。 一个是亲戚朋友给你安排对象,一个是软件给你推荐可能感兴趣的人。 同样把对方描述得天花乱坠,一切好的形

  4. NO.4 TA是不是真的爱你?看完这些你还不明白吗?

    前几天看到微信有人感慨 朋友圈才是最难写的文案 毕竟我能秀到朋友圈的都是最好的 不管是生活还是爱人 你爱的人恰好也爱你 这么幸运的事难道不

  5. NO.5 “小三胸大活好,你被绿也不奇怪”

    点击上方 蓝色字体 关注「故姐」 每晚十点十五分不见不散 文✎ 故姐 闺蜜睡了自己的丈夫,原以为善解人意的婆婆只不过当她是一个不要工资的保

  6. NO.6 18岁女儿因长相太美,爸爸疑不是亲生,亲子鉴定后全家都傻眼

    第1章,欲擒故纵 “不……不……你不能碰我……” “欲擒故纵?心心你又调皮了。” 心心是谁?她不是啊。 可是男人没有给她太多的时间思考,结

  7. NO.7 邓超深夜发文斥责:孙俪,你迟早会失去我!

    【 点击上方蓝字关注 「斜杠先生」 每晚推送 】 点上方绿标即 可收听 主播泥巴朗读 音频 来源 | 知杏大叔 ID:ershu6969 1 邓超和孙俪的“相爱相杀”

  8. NO.8 今日腊八,祝福送上,愿你永远幸福!

    图文源自网络 今日腊八,我的朋友, 送你一碗八宝粥,暖心暖胃, 愿你,把热情留在眼里, 把温暖握在手里, 把幸福喝进肚里, 把快乐放在心上

Copyright2018.爱妻自媒体资讯站,让大家及时掌握各行各业第一手资讯新闻!