【科普营养】零/低热量代糖,真的是你吃甜不发胖的黑武器?

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作者介绍


【科普营养】零/低热量代糖,真的是你吃甜不发胖的黑武器?

刘遂谦


工作于:北京和睦家医院全科医学科


悉尼大学临床营养学硕士研究生/澳洲DAA认证执业营养师


擅长:婴幼儿及儿童喂养、饮食教育及营养发育指导,孕产妇营养指导及健康管理,急慢性疾病及肥胖营养治疗,以及肠外內营养支持。


参与第35版《马丁代尔大药典》、《营养评估与营养治疗手册》、《Krause营养治疗学》中重要章节的译校编审及《中国临床营养..网络授课教材》部分章节的审核命题。多家媒体营养专栏的签约专家顾问,并担任过数本母婴类图书主编。



零/低热量代糖,真的是你吃甜不发胖的武器


文章来源:遂谦的营养小屋

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【科普营养】零/低热量代糖,真的是你吃甜不发胖的黑武器?



“日久见人心”——今日份心灵鸡汤。


【科普营养】零/低热量代糖,真的是你吃甜不发胖的黑武器?


最近经历的几件事,让我不得不感叹:很多事很多心念,最终会输给时间和人心。


在心里有些烦闷的时候,总会有一个念头划过:生活有点苦,我能吃块糖吗?不过,如果真的让我吃上一大块甜品和其中藏匿的几大勺白糖,我难免会有一点点的心理负担,并为了减负去适度增加我的活动量,帮助燃烧掉这些添加糖带来的多余热量负担——我只能说,这是我的职业病。


我曾经有过嗜甜如命的时候,那时候的我,压力山大,糖可以帮助我短时间沉迷在愉悦的幻象里、暂时性忘记那些令我喘不过气来的一切。


然而,“嗑”糖的副作用就是:体重攀升

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