2019年24节气精准养生时刻表，抢先送给大家

2019年立春时间

2月4日 农历腊月三十

11:14:14

立春：立是开始的意思，立春就是春季的开始。此后气温回升，养生重在护肝。

2019年雨水时间

2月19日 农历正月十五

07:03:51

雨水：降雨开始，雨量渐增。养生着重养护脾脏。

2019年惊蛰时间

3月6日 农历正月三十

05:09:39

惊蛰：蛰是藏的意思。惊蛰是指春雷乍动，惊醒了蛰伏在土中冬眠的动物。惊蛰期间雨水渐多，乍暖乍寒，养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点。

2019年春分时间

3月21日 农历二月十五

5:58:20

春分：分是平分的意思。春分表示昼夜平分，养生应注意保持人体的阴阳平衡状态。

2019年清明时间

4月5日 农历三月初一

9:51:21

清明：天气晴朗，草木繁茂。清明时节慢性病多发，养生应注重防病，饮食清淡。

2019年谷雨时间

4月20日 农历三月十六

16:55:10

谷雨：雨生百谷。雨量充足而及时，谷类作物能茁壮成长。养生要注意增减衣服，避免受寒感冒。

2019年立夏时间

5月6日 农历四月初二

3:02:40

立夏：夏季的开始。此时养生重点关注心脏。

2019年小满时间

5月21日 农历四月十七

15:59:01

小满：麦类等夏熟作物籽粒开始饱满。小满节气是皮肤病高发期，要未病先防。

2019年芒种时间

6月6日 农历五月初四

7:06:18

芒种：麦类等有芒作物成熟。此时湿热明显，养生要注意祛湿。

2019年夏至时间

6月21日 农历五月十九

23:54:09

夏至：炎热的夏天来临。夏至养生多吃“苦”，清热祛暑。

2019年小暑时间

 7月7日 农历六月初五

17:20:25

小暑：暑是炎热的意思。小暑就是气候开始炎热，养生重在“心静”。

2019年大暑时间

7月23日 农历六月廿一

10:50:16

大暑：一年中最热的时候。此时易伤精耗气，可选用药粥滋补身体。

2019年立秋时间

8月8日 农历闰七月初八

3:12:57

立秋：秋季的开始。气温由热转凉，要养阴清热，适当补充营养。

2019年处暑时间

8月23日 农历七月廿三

18:01:53

处暑：处是终止、躲藏的意思。处暑是表示炎热的暑天结束，饮食要减辣增酸，保证充足睡眠。

2019年白露时间

9月8日 农历八月初十

6:16:46

白露：天气转凉，露凝而白。此时养生要健脾润燥，重保暖慎秋冻。

2019年秋分时间

9月23日 农历八月廿五

15:50:02

秋分：昼夜平分。此时养生谣遵循阴阳平衡的规律，防秋燥。

2019年寒露时间

10月8日 农历九月初十

22:05:32

寒露：露水已寒，将要结冰。养生重点是养阴防燥、润肺益胃。

2019年霜降时间

10月24日 农历九月廿六

1:19:37

霜降：天气渐冷，开始有霜。养生重补气血，同时防“老寒腿”和“老慢支”。

2019年立冬时间

11月8日 农历十月十二

1:24:15

立冬：冬季的开始。立冬补冬，多吃温热补益的食物。

2019年小雪时间

11月22日 农历十月廿六

22:58:48

小雪：开始下雪。气温降低，要合理饮食，补温益肾，御寒保暖。

2019年大雪时间

12月7日 农历冬月十二

18:18:21

大雪：降雪量增多，地面可能积雪。气温显著下降，养生在“藏”字上下功夫。

2019年冬至时间

12月22日 农历冬月廿七

12:19:18

冬至：寒冷的冬天来临。养生重在防寒保暖，保护心脑血管，保持心情愉悦。

2019年小寒时间

2020年1月6日

农历腊月十二

5:29:59

小寒：气候开始寒冷。养生很重要的一点就是“养肾防寒”。

2019年大寒时间

2020年1月20日

农历腊月廿六

22:54:33

大寒：一年中最冷的时候。养生重在“藏”，要及时防御外邪的侵袭。