有人说,核桃有很多油啊,怎么可能还对血管好呢? [好文分享:www.ii77.com]
[原文来自:www.ii77.com]
的确,核桃美味,因为它富含油脂,干核桃中58.8%都是油脂。但是你不用惧怕这种油,这种油是血管喜欢的“油”。
有研究发现:即使我们在一日三餐中都吃到少量的脂肪,但如果加了核桃的话,脂蛋白也会下降7% 左右。就是这么神奇,我们每天吃3颗,完全不用担心长胖,反而会让人觉得精力充沛。
因为这种特性,在美国化学协会的年会上有研究人员就说了:对心脏的健康有帮助的,核桃当属坚果类中的第一名。
宾夕法尼亚州斯克兰顿大学的研究人员称,与其他的坚果相比,核桃油被发现有更多、更好的抗氧化剂。
糖友吃核桃,养出好血管
很多糖尿病人吃东西本身就有各种要求,一旦涉及到养生上面,就更加麻烦了:别人能吃的,糖友就可能不能吃,但这核桃是例外(只要每天吃不超过3个),
美国的研究者发现,那些伴有内脏肥胖的超重者每天吃点核桃(大概是3颗),有助于改善血管内皮细胞功能,对糖尿病和心血管疾病的高危人群有一定好处。
而糖尿病患者的不少并发症都与大血管和微血管的病变有关,因此,糖尿病人每天吃适量的核桃有利于改善血管功能,预防与血管病变相关的并发症,所以不用担心核桃会对胰岛有太大的负担。
饭后吃一粒,软化血管
研究发现,核桃中含有精氨酸,有助于产生一氧化氮,能减少动脉硬化,让动脉保持柔软,还含有抗氧化剂和α一亚麻酸,有助于动脉健康。
每天饭后吃一颗核桃,不仅有利于心脑血管健康,还能降低患其他疾病的风险,包括高血压、糖尿病等。但别当饭吃,饭后吃一颗就够了!
祝大家万事如意!
饮茶不仅是我国的一项传统饮食文化,经常喝茶还有很好的养生保健功效。但如果茶喝不对,不但不养生,还会致病。 所以什么样的茶该喝,什么样的茶不该喝,让我们一起来了解下
/// 本文来自公众号: 今日悉尼 微信号 :sydtoday 据联合国最新报告 在中国, 每天有3000个中国人因它而死, 近7.4亿中国人活在它的阴影下, 其中包括近2亿的孩子。 到本世纪末, 它
转自:心路星尘 说实在的,一直觉得吴孟达演的都是喜剧,想想当初那些经典的香港电影,那些无厘头的搞笑片段,那些和周星驰一起搞怪的桥段,总是让人会心的一笑。 前几年就已
糖尿病患者随着人们物质条件的提高不降反升,生活质量提高了,无论是人们的衣食住行,还是精神思想层面都有了巨大的改善。但是吃的再好,不注意低血糖,也会让营养成分丢失
饮食养生因时制宜 顺应四时的“因时养生”是中医养生学的一条重要原则。《黄帝内经》中说:“故智者之生也,必须顺四时而避寒暑”;“ 春夏养阳,秋冬养阴 ”,表明人体必须
▎药明 康德/报道 日前,赛诺菲(Sanofi)公布了该公司2018年第四季度和全年的财报。在财报电话会议上,该公司执行副总裁兼全球研发负责人John Reed博士介绍了赛诺菲研发管线的最新
-------- 重点推荐 -------- 【健康幸福过大年】这个春节有点“烫”?流感防治攻略在这里! 流感防控秘籍——家庭消毒指南来啦! 流感又来了,我们该怎么办? 气温骤降,还分不清流
英国权威期刊《英国医学杂志》(BMJ)刊发了一篇社论,发起 倡 议活动 “让医生歇息一下”。呼吁应当为医生提供充足的休息时间,既是为了医生的健康,也是为患者的安全而休息。
人到了一定年龄就会出现脚干、脚裂的现象,脚后跟也不像年轻时那样光滑了,这个问题给很多中老年朋友带来很大的困扰。 .......................................................... .............
本文内容来自网友供稿,如有信息侵犯了您的权益,请联系反馈核实
Copyright 2024.爱妻自媒体,让大家了解更多图文资讯!