处暑降秋燥，健康养生正当时！

2018-08-24 04:19:56

据《月令七十二候集解》说：“处，去也，暑气至此而止矣。”

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意思是炎热的夏天将过去，到此为止了。

但是立秋处暑后，该如何健康养生

这是个值得探讨的问题

下面小诗妹来给你支招

防暑防晒

古人语：“处暑十八盆”，指处暑炎热，每天需要一盆水洗澡，十八天节气变换后就好了。可见，此时还是需要谨防暑热，切不可对秋老虎掉以轻心。

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保卫后颈

处暑闷热潮湿，极易感染风寒。尤其需要注意的是后颈部位不可直接吹凉风，因颈后有风池，风府二穴，极易邪风入侵。

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早睡早起

秋季阳气收敛，天气清肃，为顺应自然，人们应该早睡早起，收敛神气，使情志处于平稳安定之中，以应对深秋肃杀之气。

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注意护脐

处暑节气过后，天气渐凉，人们也开始从防暑降温逐渐过渡到防寒保暖上来。大家都知道寒从脚上生的道理，却较少注意到肚脐也很容易受寒。

肚脐部位的表皮最薄，皮下没有脂肪组织，但有丰富的神经末梢和神经丛，因此对外部刺激特别敏感，并且最容易穿透弥散。

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若防护不当，比如晚上睡觉暴露腹部，或者年轻爱美的女士穿露脐装，寒气都很容易通过肚脐侵入人体。

如果寒气直中肠胃，就会发生急性腹痛、腹泻、呕吐；

如果天长日久，寒气逐渐积聚在小腹部位，还会导致泌尿生殖系统的疾病，如男性的慢性前列腺炎、前列腺增生、阳痿，女性的痛经、月经不调，严重的还可出现闭经、不孕。

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因此，除了根据天气变化增添衣物、晚上睡觉注意覆盖腹部外，还可以按摩肚脐，方法是先将双手掌心搓热，然后上下重叠放在肚脐上，按顺时针和逆时针方向分别揉按100次。

如果寒气积聚日久，病症顽固，还可以取粗盐（腌咸菜用的）0.5～1公斤，将盐炒热后装入毛巾缝制的口袋中，放在肚脐上热熨。