人到中年,最怕衰老
长皱纹、身体机能退化
想要防老,吃对这些食物
让你越活越年轻!
七大食物催老剂
/ NO.1 油炸类食物 /
炸薯条、炸煎饼、炸麻花等
生出老年斑
油炸食物可是皮肤健康的天敌。经过高温烹饪,油炸食物会产生过氧化脂质,这是一种催人衰老的物质。会使人容颜衰老,过早生出老年斑。
油炸食物脂肪含量多,不易消化。吃了不仅容易发胖,而且会增加衰老的自由基,加速肌肤的老化。
/ NO.2 含铅的食物 /
皮蛋、油条、铅制罐头食品等
损害造血功能
铅不仅存在于金属中,还可能会存在于食物中。铅是有毒元素,如果食品中的铅元素摄入体内,会破坏造血细胞、损害人体的造血功能。
记忆力下降
铅元素对人体伤害极大,如果体内积聚过多,容易引起神经障碍,造成记忆力衰退,还容易造成痴呆症状的发生。
面色灰暗,提前衰老
铅属于重金属元素,如果在体内积攒过多,会使人面色灰暗,提前进入衰老期。
铅含量较高的常见食物
老人常说,少吃皮蛋,这是因为皮蛋中含有较多的铅元素。除此以外,常见的铅含量较高的食物还包括油条,以及某些含铅的易拉罐食品,妙玩提醒大家,不要过量食用哦。
图片来源:全景网
/ NO.3 含铝的食物 /
粉丝、粉条、薯类膨化食品等
骨质疏松
除了含铅的食物以外,含有铝元素的食物同样不可忽视。铝元素进入人体,仅有少量会被排出体外。如果积聚过多,会与蛋白质等元素结合,影响骨骼健康。
贫血
铝元素不会导致中毒,但是会影响人体造血功能,破坏神经系统,让人出现贫血的症状。
铝含量较高的常见食物
铝元素主要来自于食品添加剂中,常见的如油条、粉丝、面条、凉皮等,还有一些膨化食品。此类食物会利用含铝的添加剂,来增强食物的柔韧性,尽量要少吃。
/ NO.4 高糖类食物 /
甜品、糕点、麦芽糖等
破坏皮肤胶原蛋白
很多人都知道甜食会使人发胖,不仅如此,高糖还会与皮肤中的胶原蛋白产生化学反应,破坏皮肤胶原蛋白,加快肌肤衰老。
产生皮肤问题
食用过多的糖,会导致皮脂腺分泌增多,容易造成毛孔堵塞。这样一来,非常容易让皮肤出现粉刺、痘痘等各种皮肤问题。
引发肥胖
经常吃高糖食物的人,由于脂肪含量增加,容易造成身体内分泌失调。同时,会引发肥胖,还容易引发糖尿病、肥胖症、肝病等健康问题。
/ NO.5 霉变的食物 /
食物发黑、长毛等
加速肾脏衰老
如果食物发霉,再好的食材也会变成毒药。发霉的食物中,含有多种有毒物质,这些毒素进入人体后,需要由肾脏对其进行解毒分解,会加速脏器的衰老。
增大致癌风险
霉变的食物,含有一种强致癌物质黄曲霉素。如果让毒素长期积累在身体内,会加大患癌风险。
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