秋季失眠也分类,调理需辩证！(2)

2018-08-26 17:18:22

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营气不足型

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这类人常常睡眠不安，通宵似睡非睡，常有噩梦，白天精神不振、健忘、注意力不集中，可伴心慌等症。

在治疗上，主要以益精养血安神为主。饮食上多吃一些补血的东西，如红枣枸杞粥、龙眼粥、芝麻核桃羹等。

心肝火旺型

生活中难免会有心烦意乱的事情发生，导致这类人常彻夜不眠，兼见头胀、目赤、口干苦、心烦易急躁、大便干结、小便红赤等症。

治疗原则主要是清热泻火安神。饮食上可进食莲藕雪梨羹、芹菜汁、金银花茶。还可以用针灸法，针灸取穴除了常规的神门、三阴交安神定志外，还可取背俞穴。

肝郁气滞型

每日劳累不堪难免会让人的心理有一定的压力，久久难以入睡，表现为入睡困难、辗转难眠，日间精神抑郁、胸胁胀痛、痛无定处、脘闷腹胀、嗳气频作等症。

治疗上主要是疏肝解郁安神，多吃些具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、茼蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。中成药丹栀逍遥丸、龙胆泻肝丸对缓解肝郁化火效果也不错。还要注意调养精神，消除日常生活中的顾虑以及紧张情绪。。

文/哈尔滨医科大学四附院

教授　于景献

通讯员　岳金凤

编辑　刘正辉

图/源自网络

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