宝宝到底多大能吃盐？别跟老人吵架了！看完这篇让你全家和谐~(2)

我们小宝宝更是不需要下地干活，钠的消耗也就没那么多，所以不仅隔代不同吃盐量不同，对待宝宝也不能再用老思想了，否则可能害了宝宝。

首先，婴幼儿由于肾脏功能尚未发育完善，对钠的排泄能力低于成年人，过多的钠摄入会增加肾脏的负担。

有研究观察到，出生早期配方奶喂养的婴儿肾脏要稍大于母乳喂养的婴儿，这可能和配方奶钠摄入过多，肾脏负荷过重有关。

其次，钙和钠在肾小管重吸收的过程存在竞争关系。也就是说，钠摄入过多会增加钙的排泄，从而造成骨骼钙的丢失，不利于骨骼健康。

第三，孩子的口味偏好是早期辅食添加时形成的，而成年时期的饮食习惯与儿童时期密切相关。所以过早的摄入食盐，可能为他们埋下高血压、心血管疾病和脑中风的隐患，同时也增加了患胃癌和骨质疏松的风险。

如果说了这么多，老人还要坚持给娃吃盐，那就再跟她算笔账！

2013版中国居民膳食营养素参考摄入量，关于钠的适宜摄入量是这样的：

0-6月龄宝宝钠的适宜摄入量就是根据母乳中钠的含量计算出来的。

所以对于母乳喂养的宝宝来说，不需要考虑太多。而配方奶喂养的宝宝，配方奶中的钠含量高于母乳，更不用担心不足的问题了。

6-12月龄宝宝是否吃盐争议最大，咱们好好算一算。

先来看权威机构的说法▼

▲中国营养学会编制的《2016版中国居民膳食指南》

▲美国儿科学会

▲欧洲儿科胃肠病学、肝病学和营养学会

这些机构凭什么这么说？再来继续算。下面是常见食物的钠含量列表▼

▲源自《中国居民膳食营养素参考摄入量2013版》（大厚本书）

可见，钠并不只存在于食盐中，只是我们平时大部分钠来源于食盐罢了。

6-12月龄的宝宝，完全可以从天然食物中获得足够的钠，动物性食物中的钠为最多。

下面根据11月龄宝宝的进餐情况，具体算一下钠的摄入量。