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注意隐形盐的重灾区
有时候我们可能注意了平时烹调食物时减少盐的量，可生活中也有很多钠是来自加工食品的，比如饼干、面包，海苔，薯片，沙拉酱，快餐，罐头食品以及加工肉类等等。
加工食品中的食品添加剂，比如味精（谷氨酸钠）、小苏打（碳酸氢钠）、碳酸钠、枸橼酸钠、苯甲酸钠等等，都会导致加工食品的钠含量增加。
另外，不要觉得只有咸的东西要小心，其实甜蜜背后也隐藏着更高的食盐，比如蜜饯。
下面是有些加工食品和调味品的钠含量，不看不知道，看了真的吓一跳。
加工食品
（源自包装食品配料表，品牌不同含钠量有区别）
一片切片面包，含钠187mg
2片旺旺仙贝，含钠50mg
3片旺旺雪饼，含钠量98mg，接近100mg
2片奥利奥饼干，含钠84mg
1小包苏打饼干，含钠117mg
1颗九制话梅干，钠大约50mg
1小包薯愿，含钠高达391mg
1片培根，含钠144mg
一根火腿肠，含钠660mg
一包方便面，面饼含钠726mg，调味包含钠1109mg
一块达利园小面包，含钠55mg
一小把开心果，含钠127mg
一条果丹皮，含钠23mg
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