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鸡胸肉用刀划几下，用图中酱料腌20分钟或一晚都可以。然后放点青椒和洋葱用锡纸包上！这步很重要，这是嫩嫩嫩的秘诀！烤箱预热200度，烤20min即可！切开，把烤出来的汤汁再浇上去～吃一口真的超赞！
说真的，这个和自制烧烤重口蔬菜相比我更爱这个！！可能我真的老了？？？我觉得清清淡淡真好吃啊！
6.烤豆腐
家庭健康版烧烤
还是先调个酱汁，这个比前面几道菜要稍微重口一点，但是依旧还是无油的，对饮食要求比较严格的宝宝可以减少调味料来做烤豆腐，但我个人是更喜欢这个比例啦，我的搭配是：辣椒粉2勺+孜然半勺+酱油2勺+蚝油一勺+醋一勺+白糖一勺+黑胡椒和白芝麻搅匀！
把豆腐切块，将酱料刷在豆腐上，旁边也可以继续摆点你自己喜欢的蔬菜。
烤箱预热后180度烤15分钟拿出翻面，再继续烤15分钟。减肥如果长期吃很清淡的话肯定会有一天想吃吃重口味的，比起去外面烧烤店吃，不如自己在家做一顿，那也是比外面要健康滴，可以在放纵日吃这个哦～
7.乳酪吐司
奶香酥脆幸福满满
好啦，做了这么多咸的，我们来点甜的吧。都说减肥要少吃甜的，的确是这样没错，但我做不到一直不吃甜品，所以有的时候嘴馋我就会做这个来满足自己，而且我减油减糖了，完全不会觉得甜腻，吃完心情真的会变愉悦，没必要因为减肥就要把自己弄的很痛苦。食材就是如图所示咯，很简单滴。
把奶酪奶油65克+芝士1片+黄油5克放进碗里，盖个盖子微波炉加热1分钟左右。
把它们搅匀，很细腻哦～
放一个蛋黄和10克糖。
继续把他们搅匀。
最后把调好的乳酪酱抹在吐司上。
我还撒了一个杏仁片在上面，没有的话可以不撒。
烤箱预热后180度15分钟就好啦！
吐司被烤的非常酥脆！！！配上上面的乳酪酱一起吃，真的是人间美味啊，甜食带来的幸福感是不可缺少的～
8.烤红薯
甜到心坎里了
烤红薯真的就非常非常简单啦，把红薯洗干净以后，烤箱预热后200度，先烤30分钟后把红薯翻个面，再继续烤30分钟就好了，把糖分全部烤出来了，真的像是抹了蜜一样的甜。
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