春天孩子积食，多吃这水果，消食化滞，缓解委靡，不懂吃太可惜

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春天孩子积食，多吃这水果，消食化滞，缓解委靡，不懂吃太可惜

积食，被中医学家称为“百病之源”，积食引起发烧，引起腹泻，引起肠胃不适，引起吐逆等，大多孩子生病都是因积食而起。春天恰是孩子成长发育的好季候，平均增进速度要比秋季凌驾2倍以上，孩子在这个季候新陈代谢加速，饮食增多，是积食的高发季。这个季候，作为家长，遴选食材，搭配饮食很主要。春天孩子积食，多吃这水果，消食化滞，缓解委靡，不懂吃太可惜。

炒饭

这水果就是菠萝，春季大量上市，2块钱一斤，买一个十来块钱，当水果吃，炒饭吃，都非常受迎接。菠萝，热带水果之一，含有的“菠萝朊酶”能够分化卵白质，匡助消化，预防积滞。菠萝中的纤维素和维生素B1，有效的开胃顺气，除油腻，双重的消化感化，孩子吃多了也不会积食；维生素B1能够促进新陈代谢，消弭委靡，孩子常..神好，不积食。下面分享一道菠萝的美食菠萝炒饭，酸甜爽口，孩子爱吃。

菠萝炒饭

【菠萝炒饭】

【食材】

菠萝30克，青红辣椒各20克，1根火腿肠30克，200克米饭，1个鸡蛋

【做法】

1.先把菠萝放在水中盐水浸泡30分钟，之后切下来备用；预备1个鸡蛋，3克青辣椒和红辣椒，1根火腿肠，一碗米饭。

食材

2.青红椒洗清洁后先切条再切丁，菠萝先切条再切丁，火腿切丁，鸡蛋打散备用。

预备食材

3.起锅开仗，锅底烧热后，倒入10克食用油，7分热，把米饭先倒入锅中，大火翻炒1分半钟。

先炒饭

4.把打散的鸡蛋液倒进去，10-15秒钟后，起头搅拌，炒至米饭粒粒金黄。接下来把青红椒和火腿先放进去翻炒，大约1分钟，到场1调料匙食盐，调味平均。

青红椒和火腿入锅

5.调好味之后，最后把菠萝丁倒进去，翻炒半分钟，就能够出锅了。

菠萝丁入锅

以上就是我分享菠萝炒饭的做法，若是你对这个菠萝炒饭的食谱有分歧的见解，迎接鄙人方留言和人人分享你的方式。若是你家有小孩，春季积食高发季，又赶上春困，能够收藏和分享菠萝炒饭的菜谱，让孩子预防积食，让身边人都收获一种孩子爱吃的美食哦。感激你的到来，愿我们一路精进厨艺，做孩子健康饮食的捍卫者。

菠萝炒饭

菠萝饭烹饪技能：菠萝炒饭必然要先炒饭，再把蛋液倒进去，如许米饭才能粒粒金黄。菠萝买回来必然要先泡盐水，炒饭的时候，尽量不消中央较硬的部门，用圆圈的果肉最好。

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