花菜又出新吃法,这样做连盘子都舔了!

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花菜坚硬难炒不入味,家里炒菜经常不会首选它~快学学下面这些做法,健康厚味,还好吃到停不下来!

[原文来自:www.ii77.com]


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 快 手 炒 花 菜

快手花菜口感奇特,做法简洁又下饭,营养厚味完美融合~

  材料 :

花菜、食用油、姜、大蒜、红辣椒、料酒、生抽、糖、清水、玉米淀粉、胡椒、麻油


步伐一:先将花菜洗清洁,然后切成小块备用。



步伐二:将玉米淀粉、油、食盐、胡椒和水夹杂成糊状,将花菜在个中过一遍沾上淀粉糊。



步伐三:将芝麻撒在装有花菜的碗中,搅拌平均,将花菜放入锅中炒之黄色,盛出备用。



步伐四:在锅中到场食用油,然后放入生姜、大蒜和干辣椒,翻炒10秒再到场料酒,并立刻添加麻油,酱油,糖,水,一路翻炒今后,到场之前的花菜,炒熟即可。



 鲜 肉 烧 花 菜

肉食喜爱者必然要来一盘,鲜嫩柔软的花菜加上Q弹鲜肉,口水都要掉下来!


 材料 :花菜、干红椒、大蒜、生姜、小葱、鲜肉、酱油、香油

步伐一:预备好佐料和花菜,将花菜洗净切块,然后在锅中炒至半熟,剩出装盘备用。

步伐二:在锅中放入食用油,到场大蒜、干红椒、生姜小火炒两分钟,然后再到场鲜肉一路翻炒。

步伐三:在翻炒过程中到场食盐、酱油调味,炒熟今后出锅,能够吃下十碗饭!


 花 菜 米 饭

花菜柔软细腻的口感,搭配米饭一路食用,健胃养身比杂粮还好吃~




 材料 :

花菜、熟米饭、青菜、食用盐


步伐一:将花菜洗净今后切成小块去掉花茎备用。

步伐二:把花菜放入摒挡机搅碎,没有摒挡机的同伙用刀切碎也可,切的越细越好。

步伐三:把花菜末和熟米饭搅拌平均今后,到场青菜。在锅中凭据本身的喜欢蒸熟或炒熟即可。




 美 味 花 菜 饼

花菜做成小饼,早餐都不消担心啦!来一块精神一成天~


 材料 :

花菜、面粉、鸡蛋、食盐、葱花、胡椒

步伐一:将花菜切碎,在水中汆烫一分钟,掏出备用。

步伐二:在花菜末中到场两颗鸡蛋、葱花和少量的面粉,放入食盐、食用油、胡椒调味,搅拌平均。

步伐三:把做好的花菜糊捏成饼状,放入锅中小火煎熟,就能吃啦!



 花 菜 米 花 球

喜欢外酥里嫩口感的同伙,赶紧来试试花菜米花球,好吃到停不下来!


 材料 :

花菜、面粉、鸡蛋、油、盐、面包糠



步伐一:把洗清洁今后,把花球掰成小块备用,鸡蛋打成蛋耶。




步伐二:将花菜放在蛋液中浸泡,再放在面粉中裹一层面粉,最后裹上面包糠。



步伐三:将花菜放在油锅中炸熟,注重不要炸糊哦,炸好后就能够吃啦!






 烤 花 菜

花菜烤一烤,除了口感好,味道也一级棒!


 材料 :

花菜、食用盐、食用油、胡椒、葱花、大蒜



步伐一:将花菜整个洗净今后,切成小块,将小块切成片状备用。



步伐二:把花菜片摆放在烤盘上,将油、食盐、葱花等佐料悉数夹杂搅拌,平均涂抹在花菜上。



步伐三:把花菜放入烤箱或微波炉烤熟即可,或是放在平底锅中小火煎熟,香到你流口水!



 整 颗 花 菜 球


一整颗花菜球做一道菜,你必然是第一次见!快来试试超厚味花球吧~



 材料 :

食盐、葱花、辣酱、大蒜末、洋葱末、胡椒粉、食用油、花菜



步伐一:将花菜洗清洁今后,去掉叶子和花茎。



步伐二:将预备好的一整颗花菜放在锅中,将预备的佐料悉数夹杂好,倒在花菜上。



步伐三:将酱料用清洁的收在花菜上抹匀,包管味道融入花菜,将做好的花菜放入烤箱烤35分钟至花菜熟软。没有烤箱的同伙也能够用蒸锅蒸熟,体验另一种风味哦!


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