它来了它来了，金华今日入冬！湿冷杀青，干冷进组

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晴到少云，

后天高空槽前西南气流影响，

云系略有增多，

晴到多云天色。

受晴空辐射降温感化影响，

明后两天晨温将持续下探至1~3℃，

湿冷转为“干冷”。

人人务需要做好抵当严寒的预备。

好在白日阳光在线，

体感倒不至于上周那般难熬。

据统计，

金华入冬常年平均为11月26日，

本年稍微偏晚，

但比客岁（12月7日）提早5天。

此外本年我市秋季长度为49天，为第5短。

人人预备好过冬了吗？

冬季进补吃什么？

小布介绍这10种食物，

让你的味蕾感触冬天的美妙。

土豆味甘、性平，对脾、胃很好，历久食用有解毒消炎、降糖降脂、强身健体、美容防衰的功能。

萝卜水分足够，能化积滞、止痢等；想止咳化痰、助消化，能够生吃；想消食健脾，就蒸熟吃，相当补益。

小米粥熬好后放置几分钟，待变温后最上层凝聚一层膜状物，就是“粥油”，具有珍爱胃黏膜的感化。

红薯含有大量黏卵白，能增加免疫力，消弭活性氧。红薯中含钙、镁较多，所以能防治骨质疏松症。蒸、煮红薯或许熬红薯粥，都能施展红薯补益脾胃之气的功能。

韭菜四时都有，但冬季食用最好，最有益于贮..体阳气。

冬季气温较低，韭菜性温，能够补益肾气，兴旺精神，补充阳气。

大白菜几乎是冬季最常见到的菜，还真别嫌弃，多吃白菜健康又艳丽。

大白菜属于粗纤维食物，能养胃降脂，清热利便，它还含有雄厚的维生素C，具有很好的护肤养颜结果。

山药被称为“神仙之食”，是典型的药食两用的食物。

食用山药能够增益肺气，进而使皮肤细腻白皙，美白肌肤。用来炒或炖都很好，但上火或便秘的人要少吃。

民间有“冬鲫夏鲤”之说，指炎天适合吃鲤鱼，冬季以鲫鱼最佳。

鲫鱼鲜美，所含的卵白质较多，易于消化接收，能防治肝肾疾病、心脑血管疾病，常吃可增加抗病能力。

作为坚果界的“红人”，板栗钙含量很高，是优良的补钙食品，对防治骨质疏松有效。

板栗中的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压、抗衰老、延年益寿；板栗可看成零食，或用来做菜，但糖尿病患者要少吃。

常吃冬瓜，既能促进脂肪消减，又能利尿排湿。用冬瓜煲汤，能让你在三九严寒里平坦瘦身。

冬瓜中的微量元素锌、镁，能促进人体生长发育，连结精神丰满，面色红润。

起原|金华景象 金华新闻客户端 有品生活

编纂|陈涵