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这个世界没有药神，能救命的，只有你自己。(12)

2018-07-24 15:25:44

[转载出处：www.ii77.com]

这个世界没有药神，能救命的，只有你自己。

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高蛋白的豆类被称为“蔬菜之肉”。豆类种类繁多，包括大豆、红豆、绿豆、扁豆等，泛指豆科植物的种子和荚果。豆类所含值化物与营养素为植物固醇、叶酸、钙、锌、铁等，可以补血益气、增进肠道健康。

坚果含有丰富的油脂成分，被认为是极佳的能量来源。坚果中所含的油脂主要以单元不饱和脂肪酸为主，可以提升血液中好的胆固醇浓度，因此被公认为“护心食物”之一。

坚果中所含的膳食纤维及多种维生素和矿物质也相当受人瞩目，这些物质都是头号抗氧化物，可以帮助身体对抗自由基，增强免疫力。

食用花与果实

特制的天然营养块

12

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