睡前吃这个，效果看得见！

2019-03-15 00:35:10

如果你有熬不完的夜，腰酸背痛、眼睛干涩、脱发，皮肤粗糙、蜡黄没有光泽，失眠多梦，口干舌燥，思维迟钝，工作效率下降，那么，你确实该吃枸杞了！

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中医上认为，人在夜间睡眠状态下，会出现口干的情况，这是肝肾阴虚导致津液不能上承导致的。而枸杞具有滋补肝肾、生津安神的作用，可以帮助消除渴咽干症状，尤其是老人家.如果是用于日常保健的话，一般以量少为原则，食用5颗左右就足够。

枸杞有哪些好处

1、调血糖、降血压、降血脂

枸杞可以帮助调节血糖，降低血压，防治心脏病、动脉硬化等疾病。

食用枸杞子还可以降低血清里胆固醇和三酰甘油的含量，减轻和防止动脉硬化，是冠心病人的良好保健品。

2、延缓衰老

枸杞子自古就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“却老子”。

枸杞中的维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。

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3、壮阳

枸杞所起到的壮阳功能令人喜出望外。

4、美白养颜

对于女性而言，常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。

5、养肝明目

枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。

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6、补虚生精

枸杞全身都是宝，枸杞子能补虚生精，用来入药或泡茶、泡酒、炖汤，如能经常饮用，便可强身健体。

7、抑癌防癌

枸杞对体外癌细胞有明显的抑制作用，可用于防止癌细胞的扩散和增强人体的免疫功能。

枸杞有哪些吃法