郭力话健康：血脂粘稠的人，这两个小动作能帮你

2019-10-14 02:34:18

全国广播电视金牌主持人郭力和您聊健康

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郭力导读：流传大健康，传递正能量！正常情形下，我们的血管内壁是很圆滑的，血流经由就如同您中了体育..一般，兴奋的一路疾走，一片坦途。然则，因为各类原因，血液中的有好多物质会沉积到血管壁，越积越多，形成了血栓。这就如同烧了一壶含矿物质好多的水，并把壶静置在那块，跟着时间的耽误，壶底一定有大量水垢形成一般。当然日久天长，血栓也会倒退，倒退的血栓就如同那浩瀚宇宙中的一枚陨石，跟着血液向心脏偏向漂移。若是倒退的血栓漂移到肺动脉那块，而且血栓块充沛大和充沛多，肺动脉的管腔会被填塞。而我们最常见的形成血栓的身分之一，就是血脂稠。血脂稠会引起什么风险？有什么解决的好方式？~~存眷郭力微旌旗“郭力话健康”健康康乐每一天！

血脂稠会引起什么风险？

血脂稠其实能够懂得为血脂高和血液粘度高的一个统称。如许的血液更轻易导致动脉硬化、形成血栓，增加心梗、脑血栓和深度静脉血栓的形成。

我们身体内的血液和管道中的流水一般，若是血流量过浓，会使血液流得迟缓，畅通不畅。时间长了就会导致动脉硬化，显现高血脂、高血糖、高血压，继而会造成脑中风、糖尿病、偏瘫、口眼歪斜、冠芥蒂等一系列高危疾病，是以说血脂稠的风险是很大的，应该引起充沛的正视。引起血脂过稠的原因首要是历久抽烟、喝酒、摄入高脂肪、高卵白的食物过多等。

血脂稠怎么办？

用2个小动作打开“血管动员机”，就可让血液举止顺畅起来：

1、转脚踝

做法：坐在椅子上，脚尖着地，以脚腕为轴迁移。日夕各一次，每次30秒。

功能：人身遍地有很多穴位，踝骨四周也不破例，这部位的穴位是人体气血运行的枢纽，适当迁移刺激，可以促进血液运行。

2、按摩小腿

做法：双腿天然弯曲，俯下身子按摩小腿10-15次。

功能：因为人体的大动脉经由这个位置，所以适当按摩可以促进腿部血液轮回，避免脂类聚积在血管中。

降血脂，除了对症吃药之外，还得注重饮食的合营

1、芹菜

芹菜富含炊事纤维，有助于降低血脂、掌握血糖，同时芹菜叶子对预防高血压、动脉硬化也十分有益。

2、吃蘑菇

蘑菇属于低热量，富含不饱和脂肪酸食物，利于血液中总胆固醇含量降低、提高血液轮回和提高抗击力。

3、洋葱

洋葱总富含其他素菜没有的前列素A，属于一种自然的血液稀释剂，能够扩长血管、降低血液粘度、降血脂，协助药物配合预防血栓的形成。

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