今日处暑｜养生，防秋燥

2018-08-23 13:11:40

今日12:08:30 ，迎来处暑节气。

[原文来自：www.ii77.com]

[好文分享：www.ii77.com]

“三伏适已过，骄阳化为霖”。处暑是气候变凉的象征，表明“夏天暑热正式终止”，真正的秋天，就要来了。

处暑养生

1.调整作息，缓解秋乏

处暑节气正处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，所以此时，人们的起居作息也要做相应的调整。

人们在入秋处暑后常常会伴有“秋乏”。这就需要做到增加睡眠一小时，并且保证有质量的午觉，可以让人保持精神，也可在冬天来临之前保存能量、养精蓄锐，有助于缓解秋乏。

2.饮食清淡，润肺防燥

处暑节气应该多喝水补津液。除了多喝开水、淡茶、豆浆等饮料以补水外，保持居住环境的湿度也是润燥的重要环节。

最简单的办法就是在家中种些花或养鱼，不然的话早晚多往地上洒点水，或用湿拖把擦地等。

秋季的气候转凉变干燥，饮食调养应坚持“少辛增酸、防燥护阴、滋阴润肺”的原则。

宜益肾养肝，润肺养胃，少食辛辣、烧烤类食品，以免加重秋燥。可适当多进食清热安神的食物，如银耳、百合、莲子、菠菜等。平时可适量喝些金银花茶、菊花茶。

3.早晚添衣，睡觉盖被

今日处暑｜养生，防秋燥

秋天早晚气候温差大，早晨夜间要注意添加衣服，晚上就寝要关好门窗，腹部盖薄被。

4.轻松运动，调养精神

今日处暑｜养生，防秋燥

处暑之后应注意收敛情绪、维持心性平稳。而秋高气爽的天气，尤其适合户外运动，可以有效疏解“悲秋”情绪。

秋季养生不能离开“收、养”这一原则，要把保养体内的阴气作为首要任务。运动也应顺应这一原则，即运动量不宜过大，宜选择轻松平缓的项目。

尤其是体质虚弱者，以防出汗过多，阳气耗损。如登山是秋季户外运动的不错选择。

处暑养生防秋燥

处暑节气的显著特征是空气干燥，人们往往感觉皮肤紧绷绷的，甚至起皮脱屑、头皮屑增多、口唇干燥或裂口、鼻咽冒火，大便干结，所以该节气的养生都离不开防秋燥。

自媒体 微信号：ii77 扫描二维码关注公众号

爱八卦，爱爆料。