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处暑无三日，新凉直万金。——今日处暑
处暑至，三伏将已，我国大部分地区的炎热情况将出现转折，天气逐渐转凉。
你准备好迎接秋天了吗？
从立秋到立冬，温度逐渐下降，气候也日渐干燥，燥邪盛，因此有“秋燥”一说。
在北方，这个节气之后，就不需要再刻意强调清暑利湿了，虽然暑湿之气尚在，但终究为强弩之末，即使我们不去清暑，也会逐渐被秋凉、秋燥取代，这个时节的养生工作，重点应该放在养阴生津，适度清补上，为后续节气到来的燥气做准备。
1梨
生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，特别适合秋天食用。
梨还有降低血压和养阴清热的效果，所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处。
2枇杷
中医认为枇杷味甘酸，性凉，有清肺润肺、止咳、止渴、润五脏之功效。
一般人吃枇杷，会去皮，其实，枇杷皮富含类胡萝卜素，比果肉高数倍，类胡萝卜素是枇杷果中维生素A的主要贡献者，对视力很好。
建议吃枇杷时，先用盐水泡一小会儿，然后连皮带肉一起吃下去。
3蜜橘
蜜橘具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效。与银耳合用具有养阴润肤、美容嫩肤之功用。
这段时间可以定期炖一锅蜜橘银耳粥，可以滋养皮肤，润肺止咳。
1贝母秋梨汤——化痰止咳
材料：川贝母粉3克，鸭梨1个，冰糖10克。
做法：
将鸭梨洗净从上三分之一处切开，挖去梨核，使梨呈内空的小碗型，放入蒸碗；
把川贝母粉倒入梨中；把梨上部盖好，用牙签固定，在蒸碗中加入少许水和冰糖，隔水蒸约40分钟即可。
用法：吃梨喝汤，每日1次。
功效：润燥化痰、清肺止咳。
宜：适合反复咳嗽、久咳不止、肺燥咳嗽有痰或痰少黏滞、气喘者。
忌：阳虚、脾胃虚寒、有寒痰、湿痰者慎用。
2五汁饮——润肺生津
原料：梨1000g，鲜藕500g，鲜麦冬500g，荸荠500g，鲜芦根100g
做法：
1、把原料洗净，梨和鲜藕切成块；
2、梨、荸荠和藕先榨成汁，然后取麦冬和鲜芦根煮水；
3、将鲜芦根和麦冬煮好的约50毫升左右的水和水果的鲜榨汁混合在一起，甘美的五汁饮就做好了。
用法：每日一杯，连用一周
功效：甘寒救液，润肺生津，缓解口渴咽干症状。
禁忌：五汁饮中梨的含糖量很高，如果有糖尿病的病人，就要把梨去掉，变成四汁饮。
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