湿气不除百病缠身，这个祛湿方法，懒人也能轻松坚持

「湿气」是常萦绕在世人耳边的一个词，「体内湿气重」更是困扰大多数人的问题，我的外婆就是常年被湿气困扰的人。我经常听外婆说：哪些蔬菜、或许哪种水果湿气太重，她不敢吃，怕犯风湿跟起湿疹。

小时候我不懂事，见笑外婆过于敏感，认为湿气没有那么恐怖。直到我也被湿气缠上，身上时不时起湿疹、四肢常隐约作痛，我才憬悟，湿气真的会让人很疼痛。

从那今后，我就找各类法子祛湿。听家里的白叟说，风湿痛是很难治好的，我不想让这种疼痛一向陪伴本身。

十人九湿，不管是在潮湿的南方，照样在天色较为干燥的北方，都有好多人受湿气的入侵，湿邪发病是隐匿而迟缓的，当你发现本身身上有湿气时，其实体内的湿气已经很严重了。

正如《温病条辨》对湿邪的记载所言：「其性氤氲黏腻，非若寒邪一汗即解，温热之一凉即退，故难速已」。

湿气重的人会有哪些症状？

若何判断湿气过是否重？湿邪致病有4个特点，湿气重的人常有这些示意：

湿为阴邪，易伤阳气

脾脏喜燥恶湿，湿邪入侵，最轻易耗伤脾阳，导致脾运化水湿功能失职，体内水湿内停，引起泄泻、水肿、吐逆、口吐痰涎；脾主升清，湿邪困脾，清阳不克上升头子，会显现面色萎黄、头晕。

湿性重浊

湿邪致病，常示意出：头身困重、四肢辛酸繁重、走路如灌铅等症状。湿邪困遏清阳，清阳不克上升头子，则显现头重如束裹湿布，正如《素问・生气通天论》所言：「因于湿，首如裹」。

此外，湿邪阻滞经络关节，会导致肌肤麻木不仁、关节痛苦重着或屈伸晦气等症。若湿浊蹇滞在头面部，会显现头发爱出油、面部油腻、眼屎多等现象；若湿浊下注，则小便晦气、尿液混浊；湿滞大肠，则大便不成形，拉肚子、甚至是脓血便。

湿性黏滞，易阻气机

湿气重的人，常会排便不爽，大便黏马桶、出汗黏身、嘴巴甜腻黏滞、舌苔厚腻湿滑；湿邪致病，其病程缱绻难愈，如频频发生的湿疹、关节痛苦。湿邪阻滞脏腑气机，导致心胸满闷、脘痞腹胀、食欲减退。

湿性趋下，易袭阴位

湿邪多伤及人体下部，是以常显现下肢浮肿，湿疹、脚气等，如《素问・太阴阳明论》所说：「伤于湿者，下先受之」，小便污浊、泄泻、妇女白带增多等，都是由湿邪下注所致。

表里兼顾把湿去

湿气重了该怎么办？湿分为内湿和外湿，祛湿也要从这两个方面下手。

外湿多由天气潮湿、久居湿地、渡水淋雨所致；是以要多注重防潮避雨，避免更多的湿气入侵身体。

内湿多是因为脾胃受损，无力运化水湿所致；好多人在生活中不注重饮食，导致脾胃运化功能失职。

是以湿气重的人在饮食上要多忌口，像：酒、牛奶、甜食、油炸品、生菜、沙拉、西瓜、大白菜、吃力瓜等都不宜多吃。

以上方式，是为了防止更多湿气进入体内加宿疾情，那么已经存在体内的水湿该若何排出体外呢？

健脾养胃，化湿有权

平日好多吃出来的问题，其实也能靠吃养回来，在此，为人人介绍两个健脾养胃的食疗方，营养又厚味。

山药薏米粥

材料：山药15g，大枣5枚，粳米50g，糯米、薏米各20g。

做法：将粳米，糯米，薏米淘洗清洁，山药，大枣用清水浸泡。锅内加适量清水，放入所有材料开小火煨粥1小时，待粥稠米烂即可食用。

功能：健脾除湿，补气益肺，对脾胃亏弱者很有益处。

羊肉高粱粥

材料：羊肉、高粱米各100g，食盐少许。

做法：羊肉洗净切成小丁，再到场淘洗清洁的高梁米，加水1000g，煮成稀粥，到场食盐调味即可。

功能：温脾开胃，助消化。适用于脾胃亏弱所致的腹部冷痛、吐逆、泄泻、消化不良等症。

艾灸保健，祛湿有力

丰隆穴

在小腿前外侧，外踝尖上8寸，条口穴外1寸，距胫骨前缘二横指处；为祛痰要穴，施以艾灸，对痰饮所致的咳嗽、咳痰，湿邪下注所致的下肢痿软痹痛，痰浊蹇滞清窍引起的头痛眩晕等很有匡助。

水分

位于上腹部，前正中线上，脐中上1寸；此穴能通调水道，施以艾灸可以健脾利水，对湿滞下焦所引起的小便晦气、水肿等水液输布失常症能起到很好的疗养结果。

注重事项：每个穴位灸10-20分钟即可，弗成灸太长时间，避免上火；艾灸时应注重掌控好温度，弗成过于切近皮肤以免烫伤。

艾叶足贴拔走湿气

除了上面提到的方式，比来我还学会了一个省时又省力的祛湿好方式，那就是艾叶足贴拔湿法。

说到艾叶，我可一点也不生疏；我的故里天气十分潮湿，雷雨天色也好多；小时候，兄妹几个常会起湿疹，身上痒得不成，每次外婆都邑到后山拔一把艾草回来，煮水给我们擦身子，如许擦几回，湿疹就全消散了。

每年端午节事后，外婆都邑多采一些艾草回来晒干收好，当家里有人起湿疹，或许外婆本身的风湿犯了的时候，就会用艾叶煮水来祛祛湿气，每次奏效都很快。

从那起头，我就知道，艾叶是散寒祛湿的好宝物，所以当同伙第一次向我介绍艾叶足贴的时候，我是十分愿意去测验的。

拿到足贴后，我就在睡觉前把它贴在了脚底的涌泉穴上。第二天一睁眼，就急着把足贴撕下来，看看是不是真的能祛湿，这种迫在眉睫的表情就跟本身刚下手了一款新的护肤产物，用了之后满心等候它的美容结果时一模一般。

艾草足贴，贴走湿气

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撕下足贴，我被足贴上溢出来的液体吓了一跳，知道本身体内有湿气，但没想到一晚上竟拔出了这么多湿气，难怪我的「风湿」发生如斯频仍，还经常长湿疹。

一连用了10天后，足贴拔出来的湿气就削减了好多，整小我感受清爽有精神了，脸上不油腻了，原本湿淋淋的舌头也没有那么多水分了，最主要的是，用足贴的这些天，我的睡眠出奇的好，每次入睡都很快，以前我总得起夜两三次，如今根基上一觉睡到天亮。

本身亲测有效后，立马下手了3盒寄归去给外婆，叮嘱她天天晚上睡觉前必然要记得贴，幸好我以前在家的时候，经常帮她按揉涌泉穴，否则估量得花一个小时才能跟她讲清楚，足贴应该贴在哪。

为什么选择艾叶祛湿？

从古至今，我国历代医药著作均有关于艾叶的相关记载，艾叶一向备受各名医人人的青睐。《本草纲领》就有记载：「艾叶生则微吃力太辛，熟则微辛太吃力，生温熟热，纯阳也。能够取太阳真火，能够回垂绝元阳。服之则走三阴，而一一切寒湿，转肃杀之气为融合」。

艾叶是纯阳之品，具有回阳通络、遣散寒湿的功能。对于湿疹导致的皮肤瘙痒、脚气；风寒湿引起的四肢痹痛、关节屈伸晦气、肌肉僵硬、腰背酸痛等有很好的疗效。

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艾叶以蕲艾的产量最高、质量最好，「相传他处艾，灸酒坛不克透，蕲艾一灸则直透辟，为异也」，解说蕲艾有十分强的透穴能力。

正安足贴选用的艾叶，恰是源自有「中国艾都」之誉的湖北蕲春县的道地药材。精挑细选，选出香气浓烈、厚实丰满的艾叶，经天然陈化后，加工制成足贴，值得相信。

为什么要贴在涌泉穴？

「湿之本实乃阳气之虚也」，湿邪易伤阳气，肾阳为一身之元阳，补肾火，能够暖脾土，兼及脾阳，且肝肾同源，能顾及肝阳；心肾订交，能通及心阳。是以补阳气因以温补肾阳为首选。

涌泉穴，在足底，屈足卷趾时足心最凹陷处，为全身腧穴的最下部，是肾经的首穴。《黄帝内经》曰：「肾出于涌泉，涌泉者足心也」。肾经之气如同源泉之水，起原于足下，涌出浇灌周身四肢遍地。

是以，将足贴贴于涌泉穴，艾叶的温阳之力能经由涌泉穴源源络续地输送到全身，可以将温阳祛湿功能施展到极致。

睡前把足贴往脚底一贴，睡个平稳舒适的好觉，就能在不知不觉中把湿气排出体外，是不是省时又省力呢？

用过的人这么说

被湿气困扰了这么多年，是时候清一清体内的湿气了。湿重的人建议天天1贴，对峙30天（即6盒，每盒5组共10贴），你能看到足贴颜色逐渐变浅，体内湿气逐渐削减。然后再改成每周贴2-3个晚上。

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