【推翻此前理论！最新研究首次揭示细菌细胞壁的精美化构造 有望彻底解决抗生素耐药性问题！】近日，一项登载在国际杂志Nature上的研究申报中，来自谢菲尔德大学等机构的科学家们经由研究揭示了细菌细胞壁构造的首张高差别率图像，相关研究究竟对于说明抗生素耐药性发生的分子机制至关主要。▲摘自《生物谷》　

误区：油性肤质不需要保湿

专家解析：油性肤质的人对照喜欢洗脸，有时候一天之内会进行多次的面部洁净，以减轻皮肤油腻示意。过多的洁净频次会损坏皮肤的皮脂膜，而降低皮肤屏障功能。另一方面，油性肤质的人轻易患痤疮或脂溢性皮炎等皮肤病，在使用药物治疗的过程中也会导致皮肤屏障的损坏。皮肤屏障受到损坏，则轻易显现皮肤干燥、脱屑等示意，所以才会显现“既油又干”、“外油内干”等现象。准确的做法是先使用控油洁面乳进行面部洁净，去除多余的油脂，再使用清爽型的保湿乳进行保湿。清爽型的保湿乳含脂量相对较低，并不会增加皮肤油腻感。▲摘自《人民健康网》

功率车，磨炼心肺和下肢

健身房中，我们经常看到好多人演习动感单车。其实，我们也能够买一个功率车（功率自行车）放在家中。它不光能够充裕磨炼心肺和下肢肌肉耐力，还能有效减脂，而且在脚蹬速度较快时，能够达到无氧活动的强度，进一步强化心肺和肌肉力量。或者有些人会问：“为什么不选择跑步机放在家中？” 张一民说，相对于功率车来说，跑步机体积大，占用空间大，且平安性低，当体力无法跟上跑步机的速度时轻易被“甩出去”，而功率车体积小，可节约很多空间，且平安性较高，老小皆宜。

使用功率车前需要进行背部拉伸，背部与腿呈90度，上身下压一分钟；然后再进行腿部拉伸，单腿站立，另一侧大腿膝关节弯曲，脚跟切近..，让大腿肌肉有拉伸感，持续约一分钟后换另一侧。张一民建议，每周进行3~5次功率车演习，每次30~60分钟，可凭据自身情形进行调整；若是想提高心肺功能，可将阻力调到5~8，活动30分钟，每周2次；对于肌肉力量不足的人群，可适当降低阻力强度，削减活动时间。▲摘自《生命时报》

吃力瓜明目护肤

“吃力瓜清则吃力寒、涤热、明目、清心”的说法撒布已久，可见前人对于吃力瓜的推崇。从现代营养学的角度剖析，吃力瓜富含胡萝卜素、矿物质、炊事纤维等营养物质，尤其值得一提的是，吃力瓜的维生素C含量非常高，为56毫克/100克，远远高于柠檬、橘子、橙子等水果。

国外科学家从吃力瓜中提炼出一种名为奎宁精的物质，能提高免疫系统功能，利于人体皮肤新生和伤口愈合。此外，科学家从吃力瓜中提掏出口服类胰岛素药物，是以糖友非常适合忍苦瓜。吃力瓜既可凉拌，又可炒肉、烧鱼，悦耳爽口，别有风味。例如，凉拌吃力瓜、素炒双瓜、吃力瓜炒蛋，或建造吃力瓜茶代茶饮。▲摘自《生命时报》

二孩时代，生完别忘这件事

据统计，有10%~20%的女性平生中或者至少接管一次子宫脱垂或尿失禁的手术。这个病首要发生在绝经后。它发病的风险身分首先是多次的..临蓐，还有就是钳产、伟大胎对盆底造成的产伤。

对如今要生二孩的妇女们，建议人人临蓐后要注重做盆底康复，不要过早做重体力运动，注重调养。还有一个常见的原因就是慢性咳嗽、慢性便秘、哮喘这些人也轻易发生。第三个就是历久负重、重体力运动的人、体重过重或过轻的妇女也轻易染病。该病最常见的症状是生殖道有填塞感、肿物感，部门女性或者会显现排便或排尿难题，或许是尿频等。当您显现这些问题时，建议及早诊治。▲摘自《人民健康网》

情志不畅，湿气上门

夏日是祛湿的最佳时间。跟着老公民摄生保健观点增强，好多人都有给身体祛湿的意识，那困住身体的“湿”究竟从何而来？中医认为，体内湿气的形成可由自身及外部情况多种身分导致。本期我们先来谈谈自身原因之一——情绪。

人是社会性动物，有七情六欲，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等各类情绪都在身上有所施展，好比怒伤肝、喜悲伤等。也就是说，情绪弗成避免地会对人体造成响应影响。从中医角度上看，肝主情志，若是身体历久处于表情欠好、生气的状况，会使得肝气郁结，最终显现气机不畅，阻碍正常运化和疏泄，轻易显现肝胆湿热。经常忧虑抑郁的人还轻易显现肺和大肠经的湿热。所以，情志不畅会致湿。反过来，湿气重也会让情绪失控，形成恶性轮回。湿气重的人往往身体困重、少气懒言、精神欠好、思睡、怕冷等，这些不适症状很轻易影响表情，轻易让人变得焦躁易怒。可见，两者相辅相成。

喜乐的心是良药，建议人人平常生活中注重连结情绪平宁不乱，尽量碰到不高兴的事也要实时找到出口宣泄，别憋在心里。表情愉悦不光是祛湿良方，更是摄生的精髓。▲摘自《生命时报》

暑多挟湿，可推按经络多泡脚

除了食疗和活动，经络穴位按摩也能够达到祛湿的结果。平时能够多按摩足三里、承山穴，睡前用热水泡脚，水温以40℃摆布为宜。泡脚的同时，按摩足底涌泉穴，或许从三阴交穴起头，顺着骨缘推到阴陵泉。经由频频地推按，疏通足部的经络、穴位，有助于健脾祛湿，提高睡眠质量。若是显现四肢困窘乏力、食欲减退等症状，能够用羌活、独活、威灵仙、苍术、白术各15克熬水泡脚，辅以按摩，结果会更好。▲摘自《健康报网》

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