马化腾缺席两会，竟是因腰不行？

切切没想到，马化腾因为本身的腰上了热搜：腰椎旧疾复发。

..代表、腾讯董事会主席兼首席执行官马化腾本人因身体原因告假，将缺席2020年两会。

“是腰疾，旧患复发康复中。”一位知恋人士对中国经营报记者透露，“他依然对峙履行职责，提交了7份建议书，他挺拼的。”

这不是马化腾第一次因“腰”缺席两会。2014年全国两会时代，时任十二届..代表的马化腾也因为腰疾问题不克出席两会。

除了两会，好多主要场合，马化腾都因为“腰”缺席：

2011年6月3日，马化腾在一次采访中说，他最大的心愿，就是“（进展）导致我腰椎间盘凸起的那次事变不要发生”。

可见，马化腾的腰痛，也许就是因为腰椎间盘凸起，并且已被困扰了好多年。

若是腰椎历久承受它不该当承受的压力，就会椎间盘凸起，榨取到神经，进而导致一系列症状：腰腿痛苦、麻木、酸胀……

这病能有多痛呢？

看看腰突网友们的哭诉吧——

南京市第一病院骨科副主任医师孙强在2016年4月21日健康时报的一篇文章中坦言，腰椎间盘凸起显着呈年青年头化趋势，曩昔首要发病人群为40岁以上，好多患者到了六七十岁发病，而近年来显现了不少20多岁的年青年头患者，甚至不少是中学生。①

那么，腰突的高危人群有哪些？

据2009年现代预防医学期刊登载的一篇《腰椎间盘凸起症致病身分的风行病学研究》能够看到，腰突检出率居前5位的职业依次是：②

1、重体力劳动者

因为重力集中在脊柱，较易造成脊椎和椎间盘的伤害，使脊柱的不乱性下降，进而发生椎间盘凸起。

2、车辆驾驶员

驾驶员长时间处于腰段弯曲前屈坐位，对椎间盘压力显著增加，腰椎受力较正直坐位至少增加2倍以上，加之路面波动形成慢性微动伤害，久之将造成纤维环的伤害碎裂致髓核凸起，其发病率较高。

3、教师

在上课时长时间站立造成椎间盘的微损，而在备课、阅卷、写作、科研等工作中又处于长时间的坐位，对椎间盘的伤害加重，因而发病率较高。

4、农活劳动者

工作时间较长且劳动负荷较大，且很多农活要长时间哈腰，易导致椎间盘碎裂而凸起。

5、电脑把持人员

因为历久坐位工作，造成脊柱肌肉力量下降，引起脊柱的不乱性下降，加上坐位状况时腰椎承受力量增加，导致椎间盘受到应力伤害而凸起。而马化腾之前就是一名法式员。

只有我们在平常生活中从细节做起，才能更好地珍爱我们的腰椎。南京市第一病院骨科医师孙强、北京旭日病院骨科医师孟祥龙，以及计谋支援军队特色医学中心骨科柴晓莹，分享了预防腰突的几个方式：①③

1、连结精巧坐姿

平常生活中要养成精巧的坐姿，这是最好的预防。

2、适宜体育磨炼

要进行适宜的体育磨炼，弗成过度活动。

3、经常起身运动

不要长时间维持一个别位不动，坐40-60分钟要起身运动一下，每隔1-2小时要让头部、颈部、腰部迁移一下。歇息时，多做昂首、伸腰、挺胸的动作。

4、注重腰部保暖

腰部受凉也是疾病形成的原因之一，是以要凭据温度适宜的增减衣服，弗成使腰部受凉。

5、取器材直腰下蹲

如需哈腰取物或搬器材，最好连结腰部竖立，慢慢蹲下，削减对腰椎间盘后方的压力。

6、平时做做小燕飞

人俯卧，上肢和下肢同时向上抬起，像燕子遨游一般。每个姿势连结3-5秒，天天2次，每次做20组，对峙15天，对缓解腰痛很有匡助。

7、睡觉垫个小圆枕

睡眠时的床不宜太软。可在腰下垫一个小圆枕，使腰部获得撑持，让骨头及组织复位，同时也能连结腰肌松懈，让腰椎获得休养。

然而对于好多患者来说，保守治疗并纷歧定能恢复到完全没有症状的状况！只能减轻症状，减轻到能够忍耐，能够接管，甚至是能够忽略的水平。

对于中重度的凸起，因为存在持续性的神经榨取，保守治疗往往不克获得幻想的结果。若是症状较重，持续影响生活，能够考虑手术治疗。