早啊，健康来了！【2020.5.27】

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【高温高热难以反对新冠病毒流传，群体免疫才是驱动力】近日，美国普林斯顿大学的研究人员使用基于天气的风行病模型来模拟SARS-CoV-2大风行。究竟发现，北半球夏日升高的气温不太或者会显著按捺新冠疫情的舒展，只有大部门人获得新冠免疫力时，天气才成为缓解身分。相关研究揭橥在《Science》期刊上。▲摘自《生物索求》　

护肤防斑远离四误区（一）

只有到室外才想起防晒

紫外线是长斑的“元凶”之一。广医三院整形美容科医师詹炜卿注释说，在接触到紫外线的时候，为了珍爱皮肤不受损害，人体味排泄黑色素。正常情形下，这些黑色素会跟着新陈代谢进入皮肤外观，最终与老化的角质一路剥落，然则若是各类身分导致人体新陈代谢减慢，这时色素便会在皮肤局部群集而形成黑点。

好多人认为只有在室外的时候或许炎天阳光强烈才需要防晒。其实即使在室内也要防晒，建议对峙每日使用SPF30以上的广谱防晒产物。▲摘自《生命时报》

不妨做个别测开张“活动处方”

每一人都应该有一个个性化的活动处方，缺什么，补什么。专家介绍，个性化活动处方包罗心肺功能、肌肉力量、柔韧性、均衡能力等多方面，而拿到活动处方的前提是先做体质测试，认识本身的身体状况，再有针对性地去改善。

和健康体检分歧，体质测试能在身体机能、身体本质起头下降的“亚健康”阶段发现问题，预防疾病发生，其内容一样包罗身高、体重、三围、身体成分等形态指标，恬静脉搏、血压、肺活量、台阶试验等机能指标，力量、速度、柔韧、活络、耐力等本质指标。▲摘自《人民健康网》

品茗也存在着一些毛病

1.不克接收充沛的铁。儿茶素会影响身体接收铁的能力，并或者使人患上贫血症。固然大多数健康的人不会受此影响，但缺铁或贫血的人应避免大量品茗。

2.出血风险更高。大量品茗会使人受伤时出血更多，并且更轻易擦伤。

3.服的药物或者不起感化。儿茶素会干扰某些治疗心脏病和高血压的药物。有品茗习惯的人最好先咨询大夫。▲摘自《生命时报》

三岁以下别用酒精降温

发烧是孩子常见的一种症状，但怙恃们每到这时老是焦炙万分，想尽方式给孩子退热，好比擦酒精、或许用冰块冷敷等。这些方式对大人来说有必然结果，可对年幼的孩子来说，就不太可取了。

酒精切实能够在发烧时起到散热的感化，其机理在于：酒精挥发过程中能够带走体表热量；酒精擦拭皮肤后，皮肤血管会扩张，可加快散热。固然酒精擦浴能够辅助降温，但3岁以下的婴幼儿应禁用。因为，3岁以下的婴幼儿肝肾功能还不完美，皮肤也对照娇嫩，轻易导致过敏，甚至酒精中毒。

那么，婴幼儿发烧时该若何准确处理呢？若是体温在38.5℃以下，可先用温水擦拭身体，或使用退烧贴物理降温。若是已经烧到38.5℃以上了，应尽快就医，并在大夫指导下口服退烧药。▲摘自《生命时报》

枕边常备小茴香 缓解失眠护颈椎

小茴香是家庭厨房中的常备调味品，它照样一味中药，可做平常保健使用。

中医认为，小茴香味辛、性温，归肝、肾、脾、胃经，具有散寒止痛、理气和胃的功能。小茴香用盐炒后，可增强其散寒止痛的功能。眼下天色酷热，室外室内温差大，人们衣着薄弱，颈项露出于外，空调房的寒凉之气轻易从皮肤腠理入侵机体，诱发疾病。尤其颈椎，更易在这时受到危险，显现僵硬、痛苦等不适。这里给人人介绍一个用小茴香缓解颈椎不适的方式：茴香籽一两，生盐炒热之后，放入小布袋，趁热敷在颈部，热敷30分钟摆布，一天2次。对峙一周摆布，可显着缓解颈椎不适。这个方式在冬季也同样适用于寒邪所致的颈椎病。

同时，小茴香中含有茴香醇、茴香醚等挥发油物质，有必然的镇静感化，是以能够助眠安神。抓一把小茴香，放入布袋中，然后倒入小茴香一半量的食盐，封口后摇匀。睡觉时，将布袋放在枕边，可缓解失眠，提拔睡眠质量。▲摘自《生命时报》

大脑年青年头有方式

每周阅读一本书。生活内容雄厚、多用脑的人，大脑衰老速度慢，念书和思虑对大脑的刺激会促使神经突触变雄厚，延缓衰老历程。常念书的人具有较高认知贮备，大脑衰老时能施展缓冲感化，减缓衰老速度，使大脑更能抗击痴呆症等疾病。▲摘自《生命时报》

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【生活小常识】卧室电器太多欠好：卧室内（稀奇是床头）尽量不要放置电子闹钟、充电器等对人体发生电磁干扰的物件，电视和电脑等电子装配也最好远离卧室。此外，为了防止静电，最好选用木质、纯棉、羊毛、棉麻、鹅绒等材质的卧具用品，避免涤纶等人造织物。