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痛！痛！痛！
结石发生的时候，的确痛到猜忌人生
这几年，各类结石的发病率越来越高 [原创文章：www.ii77.com]
于是有小伙伴问
好好的身体为什么会长石头？
这石头是不是吃进去的？
今天赶紧跟小编一路来认识一下
结石有好多种，我们常见的首要包罗肝胆结石和泌尿结石两种，这些结石平日是由饮食中可形成结石的有关成分摄入过多引起的。个中，草酸积储过多、脂肪和卵白质摄取过量和嘌呤代谢失常是首要原因。
这些成分遍及存在于平常食品之中，穷年累月会形成不易消融的钙盐，大部门钙盐会经由消化系统和泌尿系统排出体外，但仍然会有少量残存在体内形成结石。
嘌呤摄入过多
好多食物都含有嘌呤成分，像是动物内脏、海鲜、老火靓汤、啤酒等。嘌呤进入体内后，就会进行新陈代谢，而且它的最终产品是尿酸。尿酸可促使尿中草酸盐沉淀，若是一次吃了好多高嘌呤食物，那么就会轻易导致结石的形成。
建议：多喝水。因为喝水少，会削减尿液的排出量，盐才有机会析出，尿少了，才没能把结石冲走，让结石有了长大的机会。
糖分摄入过多
糖是人体的主要养分，但摄入过多的糖，尤其是乳糖会阻碍身体钙接收，使体内钙流失，轻易形成结石，长时间内也会影响肾功能。
建议：少吃蛋糕、奶茶等甜点。经常吃谷类食品，促进身体新陈代谢。
盐摄入过多
若是摄入太多盐分，体内的高盐分从尿液中排出时，也会响应增加钙排出量，使尿钙升高，易在尿液中与草酸连系形成结石。
建议：腌制蔬菜、咸鱼、腊肠等咸食要少吃。介绍饮食中食盐用量以天天不跨越10克为宜。
油脂摄入过多
油脂会影响尿酸的代谢，吃油过多，会让尿酸浓度增加，此时若是水分摄入不足，就很轻易发生结石。
建议：饮食均衡。吃肉能够选择鱼、鸡等白肉，多吃新颖水果和蔬菜。
预防肾结石发生
除了调整食谱
阻止食物“制造”肾结石外
还要注重以下几点
1、改变单一的饮食体式，注重饮食搭配，进食适量。吃晚餐不要太晚，也不要太饱。
2、包管每日至少摄入2500毫升水，晚间也要饮必然量的水，有利于防止肾结石的形成。
3、改变不良的生活体式，连结有纪律的生活。不要憋尿，远离烟酒。
4、连结精巧表情，积极列入有氧活动，让机体布满活力。
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